ACQUA DI COCCO: l'acqua della salute

E torno così... dopo diversi mesi, con una novità eccezionale.

° ACQUA DI COCCO °

Forse qualcuna/o di voi ne ha già sentito parlare. O forse, addirittura, ne fa già largo uso.
Io l'ho scoperta da meno di un mese e ne sto assumendo 50 ml al giorno (dose consigliata).
Ma andiamo a vedere precisamente cos'e e quali sono i suoi aspetti positivi e negativi.

Accidenti alle feste!!! (nuovo gruppo di dieta)

Ciao Ragazze ^_^
Stamattina ho finito l'ultima cioccolata della calza (un Kinder Cereali) e mi sono decisa a cominciare una nuova dieta.
Come al solito, però, so perfettamente di non farcela da sola e quindi ho bisogno del vostro supporto per perdere i kg natalizi.
Che ne dite?
Ne facciamo una insieme, come l'anno scorso??? :)
Se volete partecipare vi basterà commentare questo post, con :
nome, età, peso e misure

esempio:
Alessia
28 anni
58 kg
90 - 72 - 97

Aspetto le vostre adesioni per cominciare!
Un bacio ^_*

Op Op Op.... su con quelle braccia!!!

Ciao ragazze!!!
Domani finalmente comincerò la palestra e sono abbastanza carica e motivata per il raggiungimento dei miei scopi. 
Grazie a tutte le diete fatte negli ultimi mesi, tra alti e bassi (maledette tentazioni), sono riuscita a perdere quasi 4 kg e questo mi rende gia molto orgogliosa di me stessa, che faccio spesso fatica a mantenere un peso adeguato alla mia "altezza"!
Ma, ovviamente, si sa, i kg persi non bastano mai per sentirsi in perfetta forma. Bisogna rassodare, tonificare, sollevare, tornire, un pò tutto il corpo e quindi VIAAAA all'attività fisica.
In passato ho sempre preferito le corse all'aria aperta ad una sala chiusa e intrinseca di ormoni unisex, ma quest'anno non ho proprio voglia di corse sotto l'acqua, al freddo e al gelo. Ed è per questo che ho pagato il mio "bel abbonamentino" (e per BEL voglio sottolineare la cifra mensile che mi toccherà sborsare!!!) nella miglior palestra della mia città.
Vi renderò partecipi del mio allenamento, elencandovi gli esercizi che mi consiglieranno di fare... con annessi miglioramenti futuri, se ci saranno... speriamo!
Detto ciò, volevo anche avvisarvi che a breve posterò la dieta associata alla palestra. Come sempre la realizzerò secondo i miei gusti, ma stavolta con l'aiuto del mio istruttore!
Se anche voi, come me, state pensando di iscrivervi a qualche corso o di fare un pò di sala fitness, BRAVE BRAVE BRAVE.
Ricordatevi sempre che la dieta è, si, importante per apparire al meglio, ma l'attività fisica aiuta anche la vostra salute, oltre che l'apparenza.

Un bacio ad ognuna di voi
Alessia ^_^

Maledetto freddo! Brrrrrrrr...... cosa mangio?

Ma che sta succedendo???
Da qualche giorno a questa parte l'Italia è stata messa nel freezer!
Ormai mi aggiro per casa con : pigiamone di pile, di due taglie più grande; due paia di calzini; pantofolone esagerate; vestaglia di pile e sciarpa!
Confesso che la visione non è per niente sexy, ma non posso fare altrimenti..... non possiamo tenere i termosifoni continuamente accesi.... ed io che ho la mia stanza su in mansarda, vi lascio immaginare!!!

Comunque ragazze, la verità è che sono qui per aiutarvi ad affrontare questo periodo sotto zero!
Regola numero uno : state alla larga dalle stufe alogene!
L'unica cosa che riuscite ad ottenere è un corpo freddo ed una mezza gamba ustionata (mamma e quanto le odio!).
Qualche anno fa mi lasciai tentare dal comprarne una. Il risultato?
Arrivai a giugno con la gamba destra interamente bruciata. Mi si erano formate delle macchie rosse e viola a palline su tutta la superficie della gamba. Fortuna che nel giro di due settimane mi si risanò tutto.
Preferite le stufe a gas oppure i termoconvettori (sarebbero quelli che cacciano aria calda, come gli scaldabagno), cinque minuti e vi riscaldano tutta la stanza ^_^
Regola numero due : usate molte creme idratanti!
Sia per la pelle del viso che per quella del corpo. Idratate il più possibile, così da non screpolare in nessun punto. Se fate la doccia di sera, il mio consiglio è quello di incremarvi il più possibile, lasciando un pò di crema non assorbita... di mettere così il pigiama e di andare a letto. Durante la notte, il calore prodotto dal corpo farà assorbire meglio la crema idratante e al mattino sarete super morbide! (io di solito lo faccio una volta ogni due settimane, dopo aver fatto lo scrub sotto la doccia).
E adesso Regola numero tre, la più importante... l'alimentazione!
Non voglio darvi degli alimenti precisi, perchè gia abbiamo da affrontare lo stress del cambio climatico. Ciò che invece sento di dirvi è di mangiare molta frutta e molta verdura (di stagione ovviamente). Preferite la verdura dalle foglie verdi e larghe, mentre per la frutta spaziate tra mandarini, arance e kiwi.
Di seguito un regime alimentare adatto per questo freddissimissimo periodo! ^_^

• Colazioni a base di latte, miele, cereali e frutta (200 calorie)
• Primi piatti a base di zuppe o minestre di verdure ben calde (300 calorie)
• Secondi a base di carni bianche di pollo o tacchino (160 calorie)
  
• Contorno di verdura cotta o cruda (30-40 calorie)
  
• Frutta di stagione come arance, kiwi, mandarini, clementine (50-100 calorie) 

TENETEVI CALDE ♥
Alessia

 

Adesso basta! DEVO assolutamente riprendermi il mio corpo!

Triste vero?
Eppure abbiamo proprio questa faccia quando ci rendiamo conto del nostro "nuovo" peso!
Se poi pensiamo al Natale e ai prossimi chili che metteremo grazie ad esso!

Bene ragazze, se non volete stare sedute ad un tavolo imbandito di tutto punto, con lo sguardo perso nel vuoto, perchè non potete toccare nulla... datevi una regolata ADESSO!

Ho deciso di sperimentare la dieta dei due giorni.
Prima di tutto vi spiego in cosa consiste e poi si parte ^_*

Il nostro organismo ha bisogno di tutte le sostanze nutritive per mantenersi in forma e, soprattutto, in salute.
Carboidrati, proteine, grassi (buoni ovviamente) e vitamine (con tutta la lista che comporta a seguito ognuna di queste quattro cose).
In una dieta equilibrata noi assumiamo quotidianamente tutte queste cose, in particolar modo proteine e carboidrati, perchè sapete meglio di me che un ragù di carne non è un ragù di carne se non c'e un rigatone al dente steso sotto di esso... e che non esiste fetta di pane, senza affettato, tonno, frittatina o mozzarella!!!
Molte diete (sbagliate!!!) costringono l'individuo ad eliminare completamente una di queste cose.
Esistono diete senza carboidrati, diete senza grassi, diete a zero zuccheri.
Sappiate che non va affatto bene!
Il corpo ha bisogno di ognuna di queste cose ANCHE per dimagrire!
L'idea geniale sta nel dividerle!!!
E come?
Abbiamo appena detto che, sia per gusto che per bisogno, non c'e bisogno di eliminare dalla dieta nessun alimento o sostanza nutritiva. Se questo però viene fatto in maniera "leggera" potete ricavarne ben tre cose : un dimagrimento, una disintossicazione e una migliore digestione.

Perchè dieta dei due giorni?
Perchè dura solo due giorni per tre (in sostanza sei giorni), dopodichè se avrete perso almeno 1 kg (si può arrivare a perdere fino a 2 kg) potete ripeterla per altri sei, altrimenti vuol dire che non va bene per il vostro organismo.
In questi, chiamiamoli così, tre gruppi, voi dovete dividere i carboidrati, dalle proteine e dalle vitamine.
Vi vado a scrivere un esempio di settimana.
Se siete interessate alla dieta, potete sperimentarla insieme a me e, successivamente, farmi sapere i vostri risultati, commentando sotto questo post o scrivendomi in pvt.

1° e 2° giorno : VITAMINE (questo vi disintossicherà e regolerà il vostro intestino)
Colazione : caffè senza zucchero + due frutti a scelta
Metà mattina : una fetta biscottata con la marmellata
Pranzo : insalata mista (a piacere) + un frutto
Merenda : uno yogurt alla frutta oppure un succo di frutta
Cena : minestrone di verdure

3° e 4° giorno : PROTEINE 
Colazione : caffè zuccherato a piacere + un bicchiere di latte
Metà mattina : 20gr di pane integrale + 60 gr di bresaola
Pranzo : fettina di carne di vitello + un frutto di stagione
Merenda : un uovo sodo + 5 gr di cioccolato fondente
Cena : zuppa di lenticchie (se proprio non vi piacciono le lenticchie, scegliete il farro e l'orzo)

5° e 6° giorno : CARBOIDRATI
Colazione : caffè zuccherato a piacere + latte e cereali
Metà mattina : succo di frutta
Pranzo : 60 gr di pasta condita a piacere
Merenda : 30 gr di pane + 30 gr di formaggio
Cena : 60 gr di riso in bianco

Domani, 25 Novembre, io comincio... e vi farò sapere i miei risultati il 1° Dicembre :)

Fatemi sapere anche voi i vostri ^_^

Un abbraccio
Alessia

Dieta nei cambi di stagione?!

.

Ciao a tutte :)

Oggi parliamo nuovamente di dieta.
Solo che oggi, a differenza delle altre volte, ve la SCONSIGLIO... e vediamo il perchè nel mio nuovo video!

Quindi diamo il benvenuto ad arance, pompelmi, kiwi e limoni. Sedano, prezzemolo, spinaci, broccoli e tutta la verdura (biologica possibilmente).
Si alla frutta secca.
Si al tonno al naturale, ricco di Omega 3, ottimo alleato... SEMPRE!

Curate la vostra bellezza a tavola! :)
Un bacio

Ecco tutta per voi la dieta giusta per questa estate!

"Prima cominci prima dimagrisci!!! Non aspettare lunedì, comincia domani!"

Ragazze questa dieta vi permetterà (se seguita bene) di perdere fino a 4 kg in soli 6 giorni. Quindi, mi raccomando, non utilizzate nessuna variante, non saltate i pasti e seguitela scrupolosamente!
Fidatevi di me :)

Inoltre, come sempre, 3 sono le regole da seguire.
Regola numero 1: dedicate 45 min al giorno ad una sana passeggiata.
Regola numero 2: applicate una crema idratante su tutto il corpo, ogni giorno.
Regola numero 3: cercate di mangiare il più possibile ad orario!

Ed ora, ecco la dieta.

La dieta dell'estate!

In questi giorni ho studiato un pochettino le varie diete estive, ma ad esser sincera non mi hanno convinta molto.

Alcune erano povere di ogni elemento nutritivo, altre avevano alimenti difficili da trovare. Altre ancora erano troppo lunghe...ed io la pancia piatta la voglio entro una settimana, non in un mese!!!

Mi date ragione??? ^_*

Ed ecco quindi che ho deciso di "istituirne" una nuova. Facile, veloce, fresca e sostanziosa.... per queste giornate calde, sia in ufficio che in riva al mare :)

Aderite se vi va... commentando qui sotto!

Baci da Ale

Fango anticellulite fai da te!

Nuova scoperta all'orizzonte :)
Mi trovavo in farmacia per comprare le pillole per la pressione a mio padre... e cosa vedo sul bancone?
Il volantino per una pubblicità su dei fanghi anticellulite.
Ho spalancato gli occhi, come farebbe un lemure incuriosito :

(ihihihihihi ^_^ quant'e carinoooooooooooo!!!)
Vabbè tornando seri... vado a leggere (non vi dico la marca perchè non l'ho mai provata e non voglio esprimere pareri a vuoto senza prima testare) ......più che altro era il prezzo che mi sconvolgeva O_o
Come si possono spendere circa 70 euro per una confezione di fanghi anticellulite, che si consumerà in sole due applicazioni???
La notizia era a dir poco inaccettabile.

Vista, però, la perfetta e minuziosa descrizione degli elementi presenti nel prodotto, sono entrata nell'Erboristeria sotto casa e ho fatto una scorpacciata di questi componenti :)
5 gr. di COMBRETTO
5 gr. di LIQUIRIZIA
5 gr. di TIMO
5 gr. di CANFORA
e 5 gr. di MENTOLO

Volete sapere quanto ho speso? € 2,80
E adesso seguitemi che vi spiego come fare i fanghi in casa con questi componenti :)

Prendete 10 gr di polvere di cacao (sicuramente l'avrete in casa) e mischiatela ad un fondo di caffè (quello che rimane nella macchinetta x intenderci). Schiacciate il fondo di caffè bene bene e mescolate con la polvere di cacao.
Tritate fine fine i 5 elementi sopra elencati, dovete quasi polverizzarli. Io li ho prima tritati nel robot da cucina e poi li ho macinati un altro pò nel macina-pepe. E' venuta una polvere finissima.
Unite questi componenti macinati finemente alla polvere di cacao e al fondo di caffè.
Amalgamate bene e aggiungete un cucchiaio d'acqua tiepida alla volta, un cucchiaio dopo l'altro, finchè non diventa un composto omogeneo e cremoso.
Infine aggiungete due gocce di olio essenziale (della profumazione che preferite).

Ecco i vostri bei fanghi, con soli € 2,80 :)
Applicate su tutte le gambe e sulla pancia... e poi avvolgetevi nel cellophan.
Lasciate in posa un'oretta e poi lavate via tutto, sotto la doccia.

Io ho appena finito di mettermi la crema idratante...... la mia pelle è uno splendore. Più compatta, soda... più liscia e definita.
Provate e fatemi sapere com'e andata!
Altro che 70 euro -.-' accidenti a loro.

Baci baci
Ale ^_*

Ve lo regalo *_*

E' ora di mettersi a dieta!

Da quanto stavate aspettando questo post? ^_^

Eh lo so, lo so, vi ho fatto attendere un pò.... ma adesso sono qui a svelarvi la dieta pre-estate 2011!
Non vi faccio attendere oltre e vi do tutte le informazioni :)

Questa dieta è da seguire per una settimana. Potete cominciarla quando preferite... unica regola (sempre la stessa) SEGUIRLA PER FILO E PER SEGNO!!! altrimenti non funziona come dovrebbe.
A conti fatti dovrebbe farvi perdere tra i 2 e i 3 kg, in 7 giorni, ma quello che ha di speciale non è tanto la perdita dei kg. Questa dieta è stata formulata principalmente per sgonfiare la pancia, rendendola piatta.
Ecco perchè.......... dovrete fare gli addominali :)

Allora forza su... cominciamo!!!

Tutti i giorni :
Colazione :
(thè o caffè o latte) + un biscotto + uno yogurt bianco
Meta Mattina :
a scelta tra un frutto - un succo di frutta
Metà Pomeriggio :
uno yogurt alla frutta

1° Giorno 
Pranzo :
70 grammi di pasta condita con zucchine e gamberetti (cucinate il tutto con un solo cucchiaio d'olio)
Cena :
100 grammi di prosciutto crudo + rucola e parmiggiano (20 gr)

2° Giorno
Pranzo :
70 grammi di pasta condita con salsa (sempre e solo un cucchiaio d'olio)
Cena :
insalata verde con carote, mais, olive nere e polpa di granchio (un cucchiaino d'olio)

3° Giorno
Pranzo :
80 grammi di riso cucinato in bianco, con prezzemolo e un cucchiaino d'olio
Cena :
petto di pollo alla piastra

4° Giorno
Pranzo :
zuppa di legumi a piacere + 2 crostini
Cena :
sogliola all'acqua pazza + una fettina di pane

5° Giorno
Pranzo :
2 toast con prosciutto cotto e sottiletta
Cena :
insalata di pomodori con finocchi, cetrioli e carote

6° Giorno
Pranzo :
70 grammi di tortellini al prosciutto crudo conditi con panna e prosciutto cotto
Cena :
una fettina di arrosto

7° Giorno
Pranzo :
insalata verde condita a piacere + 20 grammi di formaggio a scelta
Cena :
2 uova sode + verdure grigliate a piacere

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Mi raccomando ragazze, non dimenticatevi di fare gli addominali.
Tre serie da 15 il primo giorno.
Quattro serie da 15 il secondo giorno.
Quattro serie da 18 il terzo giorno.
Cinque serie da 15 il quarto giorno.
Cinque serie da 18 il quinto giorno.
Sei serie da 18 il sesto giorno.
Sei serie da 20 il settimo giorno :)

Fatemi sapere giorno per giorno come va e se qualcosa non vi convince. Se avete dubbi, domande, proposte scrivetemi a testit@virgilio.it .... un bacione a tutte :)

Alessia

E' arrivato il momento della dieta pre-estate. Pronte?

Ci siamo!

Oggi 17 maggio (che è anche il compleanno del mio papino *_*) siamo a gli sgoccioli con la prova costume.... che, diamogli una scadenza precisa, sarà il 17 giugno!

Ecco... preciso un mese :)

E voi che cosa avete intenzione di fare in questo mese????

POLTRIRE???

Forza su su su!

Attiviamoci *_^

Sta per partire la seconda dieta di gruppo.

Aderite tutte mi raccomando :)

Isabelle Caro - La bambina che non voleva crescere!

Opinioni sulla dieta! (i magneti)

  

A quanto pare l'orecchio è un pò come il piede!
Sapete quei massaggi che vengono fatti sotto la pianta del piede e che influiscono in diverse parti del corpo in base al punto dove si massaggia?
Ecco.... ora se lo sono inventati anche per l'orecchio.
Tengo a precisare che io ci credo alle medicine alternative, che influiscono più sul nostro stato mentale che fisico, ma personalmente, dimagrire grazie a un cerchietto di metallo mi sembra a dir poco stupido, oltre che insoddisfacente.
Ma volete mettere la soddisfazione che si prova quando grazie alla sola vostra forza riuscite a non mangiare quel babà con la nutella. Quando tornate esausti da una corsa in collina. Quando abituate il vostro corpo a seguire una dieta alimentare equilibrata.
Ma ragionamoci un attimo!

Il punto debole della dieta : la cena!

Lo sappiamo tutte/i.

Ci giriamo intorno, cerchiamo di non pensarci, di distrarci... ma la verità è che se riusciamo a mantenere un comportamento impeccabile durante il giorno... arrivate alle 7/8 di sera la situazione diventa problematica!

Ma com'e che tutta questa fame ci viene proprio nel momento peggiore?

La mia amica Federica (che salutiamo) mi ha confessato che quando torna la sera a casa, dopo la palestra, ha sempre fame e difficilimente riesce a sopperire solo con un'insalatina e una mela.

Ma allora, come si potrebbe fare per rimanere in linea con la dieta e, allo stesso tempo, soddisfare il palato e il pancino?

Facile! Con una serie di ricette super dietetiche ;) ..... continua a leggere........

Ricetta del giorno: Crostini con Champignon!

Per una serata aperitivo questo è ciò che potete servire per stupire i vostri ospiti... (sperando che non siano allergici ai funghi ovviamente!).

Ci vorranno solo 15 minuti per prepararli. La preparazione è facilissima e non vanno cotti. Le calorie si aggirano intorno alle 90 per crostino.

Ingredienti per 4 persone:

- una baguette

- 8 funghi champignon

- uno spicchio d'aglio

- mezzo limone

- 3 cucchiai d'olio extravergine d'oliva

- 1 mazzetto di prezzemolo

- erba cipollina

- sale e pepe

Trita i funghi, lo spicchio d'aglio, l'erba cipollina e il prezzemolo. Metti tutto in una bacinella e aggiungi il succo di limone, il sale, il pepe e l'olio. Mescola bene il tutto e lascia riposare.

Intanto taglia a rondelle la baguette e metti le fettine in una piastra, a tostarle per qualche minuto.

Una volta pronte, cacciale dalla piastra, ricoprile del tritato fatto in precedenza e cospargile di qualche fogliolina di prezzemolo!.

ET VOILA'.... Bon Apetì ;)

Alessia

Come una modella... malata!

 

Non so quando è successo, ma ad un certo punto dev'essere scoppiato il BOOM della magrezza assoluta.
Vince colei a cui si vedono più ossa!!! Che gioco pericoloso!
Qui su, come potete ben vedere, ho messo a confronto due icone della moda, dell'eleganza e della bellezza.
Abbiamo Victoria Beckham, filiforme mammina inglese, famosa per la sua collezione di scarpe e per le sue diete pazze. A confronto, Kim Kardashian, Regina di forme e sensualità.
A vista d'occhio chi vi ispira più sex appeal? Chi delle due è più provocante?
E soprattutto, chi delle due, secondo voi, cattura l'occhio di milioni di uomini?
Bellezza non è uguale a magrezza.
Potete essere belle anche con qualche kg di troppo. Il segreto è rassodare, modellare e tonificare.
Ovvio che chi è realmente in sovrappeso una dieta dovrebbe farla. E non solo per un gusto estetico, ma perchè.. è la salute la prima a risentirne.
Per tutte le altre io vi dico BASTA!
Smettetela di voler, a tutti i costi, assomigliare ad un filo di cotone!
Amatevi e guardatevi con occhi diversi.
Molte di voi sono convinte che la magrezza sia considerata perfezione perchè vista sulle passerelle, ma vi sbagliate!
La moda non detta la bellezza o l'eleganza. La moda detta solo la moda.
Quando guardate una sfilata dovete tenere in considerazione che quelle modelle sono così magre perchè devono "annullarsi" dietro un vestito. Non perchè sono belle così.
Immaginate Kim Kardashian sfilare... cosa si guarderebbe secondo voi? Lei o l'abito?
Io sfido chiunque a tralasciare l'abito in secondo piano per osservare le sue morbide curve, così sode e così perfette.
Ecco perchè agli stilisti servono donne molto magre, non perchè le considerano perfette, ma perchè a loro SERVONO così. E' solo una questione lavorativa, non di gusti.
L'eleganza è nella scelta dei vestiti, nel prepararsi. L'aspetto curato dei capelli, lucidi, voluminosi. La pelle perfetta. E come volete avere tutte queste cose se non mangiate? Se non nutrite i vostri capelli, le vostre unghie e la vostra pelle?
Quando si tolgono elementi nutritivi dal corpo, li togliete in ogni dettaglio.
Avrete capelli spenti, pelle grigia e secca, unghie che si spezzano.
Il corpo dev'essere modellato, non ucciso.
Quante ragazze in carne che conosco. Belle, solari, fresche. Che sanno vestirsi e prepararsi come fossero dive.... e sono bellissime! MERAVIGLIOSE! Da invidiare...
E quante ragazze magre, ma che dico, magrissime, che possono indossare qualsiasi cosa perchè "a loro va bene tutto", ma hanno lo sguardo così spento. Ho notato che ad alcune i capelli sono molto sottili e radi. Le mani spesso tremano e hanno le labbra secchissime.
Mi fanno tanta pena... e non mi viene mai da pensare che sono belle.
Sembrano malate, fragili, deboli.
A primo impatto possono dare la sensazione di essere dolci e romantiche, in realtà non hanno la forza nemmeno di parlare e mi fanno tanta tristezza.
E secondo voi un uomo trova sensuale una donna così?

Mi è dimagrito anche il gatto!

.

Voi non ci crederete ma sono riuscita a far dimagrire anche la mia gatta :)

ihihhihii (che si chiama MIA)

Poverina! Però un pò di dieta ci voleva... pesava ben 8 kg e per la sua razza dovrebbe pesarne poco più di 4.

Comunque, l'ho messa a dieta e per 15 minuti al giorno l'ho fatta un pò sfrenare giocando!

E TaDàààà!!! :)

Dopo ben 2 mesi di duro allenamento ha perso ben 800 grammi.

Il che, considerata la sua linea è un bel traguardo.

In sostanza per lei 800 grammi sono pari ai nostri 4/5 kg.

Sono contenta ihihihihi XD

Ora è più agile e scattante, ma dovrà continuare con la dieta.... e lei ancora non lo sa!

La dieta di MIA :

Ore 7.30 

- 15 gr di croccantini

Ore 11.00

- 20 gr di croccantini

Ore 13.30

- mezza scatoletta di tonno al naturale

Ore 16.00

- 15 gr di croccantini

Ore 20.30

- 10 gr di croccantini

Che carina quell'Amore mio :)

vi metto una foto per farvela vedere ;)

Bacissimi

Gamberi impanati al forno *_*

Più che i gamberi, dovete comprare le MAZZANCOLLE, stessa famiglia, ma più grandi e saporite :)

Quindi prendete le vostre belle mazzancolle, sciacquatele, sbucciatele della crosta e adagiatele su un piatto a sgocciolare.

In un altro piatto mettete un albume d'uovo, sbattetelo con un pò di sale e un pò di pepe.

In una scodellina unite 50 gr di farina a 100 gr di pane grattato, un pizzico di sale, un pizzico di pepe e un pizzico di peperoncino in polvere. Mischiate un pò con le dita.

Ora, una ad una, prendete le mazzancolle e passatele prima nell'albume e poi nella farina. Adagiatele su una teglia rivestita di carta da forno e mettete nel forno (preriscaldato a 200 gradi) per 6/7 minuti.

Una volta tolte dal forno mettetele in un piatto e cospargetele di prezzemolo :)

Servite in tavola con una pallina di maionese accanto *_*

Le ho fatte oggi, ho visto la ricetta in un programma americano su Sky, sono buonissime e ve le consiglio perchè sono leggerissime e ideali per la dieta!

Un bacio

Alessia

Dieta di Gruppo - The End!

.-.-.-.-.-.-.-.--.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.

(premessa: mi scuso per l'assenza di ieri e oggi, ma ho avuto una tendinite al polso destro e il mouse era il mio nemico numero UNO!)

Cmq...ce l'abbiamo fatta!
LA DIETA E' FINITA e domani finalmente ci peseremo tutte.

Quindi, mi raccomando, domani mattina, appena sveglie e dopo essere andate in bagno, pesatevi e misuratevi.
Mi aspetto grandi cose :)
Siamo forti!

p.s. per chi volesse continuare con una dieta dettagliata e personalizzata mi contatti a testit@virgilio.it. Vi toccherà rispondere ad un questionario di domande, atte a suggerirvi la dieta perfetta!
Un bacio e a domani!

Ale ^_^