Accidenti alle feste!!! (nuovo gruppo di dieta)

Ciao Ragazze ^_^
Stamattina ho finito l'ultima cioccolata della calza (un Kinder Cereali) e mi sono decisa a cominciare una nuova dieta.
Come al solito, però, so perfettamente di non farcela da sola e quindi ho bisogno del vostro supporto per perdere i kg natalizi.
Che ne dite?
Ne facciamo una insieme, come l'anno scorso??? :)
Se volete partecipare vi basterà commentare questo post, con :
nome, età, peso e misure

esempio:
Alessia
28 anni
58 kg
90 - 72 - 97

Aspetto le vostre adesioni per cominciare!
Un bacio ^_*

Maledetto freddo! Brrrrrrrr...... cosa mangio?

Ma che sta succedendo???
Da qualche giorno a questa parte l'Italia è stata messa nel freezer!
Ormai mi aggiro per casa con : pigiamone di pile, di due taglie più grande; due paia di calzini; pantofolone esagerate; vestaglia di pile e sciarpa!
Confesso che la visione non è per niente sexy, ma non posso fare altrimenti..... non possiamo tenere i termosifoni continuamente accesi.... ed io che ho la mia stanza su in mansarda, vi lascio immaginare!!!

Comunque ragazze, la verità è che sono qui per aiutarvi ad affrontare questo periodo sotto zero!
Regola numero uno : state alla larga dalle stufe alogene!
L'unica cosa che riuscite ad ottenere è un corpo freddo ed una mezza gamba ustionata (mamma e quanto le odio!).
Qualche anno fa mi lasciai tentare dal comprarne una. Il risultato?
Arrivai a giugno con la gamba destra interamente bruciata. Mi si erano formate delle macchie rosse e viola a palline su tutta la superficie della gamba. Fortuna che nel giro di due settimane mi si risanò tutto.
Preferite le stufe a gas oppure i termoconvettori (sarebbero quelli che cacciano aria calda, come gli scaldabagno), cinque minuti e vi riscaldano tutta la stanza ^_^
Regola numero due : usate molte creme idratanti!
Sia per la pelle del viso che per quella del corpo. Idratate il più possibile, così da non screpolare in nessun punto. Se fate la doccia di sera, il mio consiglio è quello di incremarvi il più possibile, lasciando un pò di crema non assorbita... di mettere così il pigiama e di andare a letto. Durante la notte, il calore prodotto dal corpo farà assorbire meglio la crema idratante e al mattino sarete super morbide! (io di solito lo faccio una volta ogni due settimane, dopo aver fatto lo scrub sotto la doccia).
E adesso Regola numero tre, la più importante... l'alimentazione!
Non voglio darvi degli alimenti precisi, perchè gia abbiamo da affrontare lo stress del cambio climatico. Ciò che invece sento di dirvi è di mangiare molta frutta e molta verdura (di stagione ovviamente). Preferite la verdura dalle foglie verdi e larghe, mentre per la frutta spaziate tra mandarini, arance e kiwi.
Di seguito un regime alimentare adatto per questo freddissimissimo periodo! ^_^

• Colazioni a base di latte, miele, cereali e frutta (200 calorie)
• Primi piatti a base di zuppe o minestre di verdure ben calde (300 calorie)
• Secondi a base di carni bianche di pollo o tacchino (160 calorie)
  
• Contorno di verdura cotta o cruda (30-40 calorie)
  
• Frutta di stagione come arance, kiwi, mandarini, clementine (50-100 calorie) 

TENETEVI CALDE ♥
Alessia

 

Adesso basta! DEVO assolutamente riprendermi il mio corpo!

Triste vero?
Eppure abbiamo proprio questa faccia quando ci rendiamo conto del nostro "nuovo" peso!
Se poi pensiamo al Natale e ai prossimi chili che metteremo grazie ad esso!

Bene ragazze, se non volete stare sedute ad un tavolo imbandito di tutto punto, con lo sguardo perso nel vuoto, perchè non potete toccare nulla... datevi una regolata ADESSO!

Ho deciso di sperimentare la dieta dei due giorni.
Prima di tutto vi spiego in cosa consiste e poi si parte ^_*

Il nostro organismo ha bisogno di tutte le sostanze nutritive per mantenersi in forma e, soprattutto, in salute.
Carboidrati, proteine, grassi (buoni ovviamente) e vitamine (con tutta la lista che comporta a seguito ognuna di queste quattro cose).
In una dieta equilibrata noi assumiamo quotidianamente tutte queste cose, in particolar modo proteine e carboidrati, perchè sapete meglio di me che un ragù di carne non è un ragù di carne se non c'e un rigatone al dente steso sotto di esso... e che non esiste fetta di pane, senza affettato, tonno, frittatina o mozzarella!!!
Molte diete (sbagliate!!!) costringono l'individuo ad eliminare completamente una di queste cose.
Esistono diete senza carboidrati, diete senza grassi, diete a zero zuccheri.
Sappiate che non va affatto bene!
Il corpo ha bisogno di ognuna di queste cose ANCHE per dimagrire!
L'idea geniale sta nel dividerle!!!
E come?
Abbiamo appena detto che, sia per gusto che per bisogno, non c'e bisogno di eliminare dalla dieta nessun alimento o sostanza nutritiva. Se questo però viene fatto in maniera "leggera" potete ricavarne ben tre cose : un dimagrimento, una disintossicazione e una migliore digestione.

Perchè dieta dei due giorni?
Perchè dura solo due giorni per tre (in sostanza sei giorni), dopodichè se avrete perso almeno 1 kg (si può arrivare a perdere fino a 2 kg) potete ripeterla per altri sei, altrimenti vuol dire che non va bene per il vostro organismo.
In questi, chiamiamoli così, tre gruppi, voi dovete dividere i carboidrati, dalle proteine e dalle vitamine.
Vi vado a scrivere un esempio di settimana.
Se siete interessate alla dieta, potete sperimentarla insieme a me e, successivamente, farmi sapere i vostri risultati, commentando sotto questo post o scrivendomi in pvt.

1° e 2° giorno : VITAMINE (questo vi disintossicherà e regolerà il vostro intestino)
Colazione : caffè senza zucchero + due frutti a scelta
Metà mattina : una fetta biscottata con la marmellata
Pranzo : insalata mista (a piacere) + un frutto
Merenda : uno yogurt alla frutta oppure un succo di frutta
Cena : minestrone di verdure

3° e 4° giorno : PROTEINE 
Colazione : caffè zuccherato a piacere + un bicchiere di latte
Metà mattina : 20gr di pane integrale + 60 gr di bresaola
Pranzo : fettina di carne di vitello + un frutto di stagione
Merenda : un uovo sodo + 5 gr di cioccolato fondente
Cena : zuppa di lenticchie (se proprio non vi piacciono le lenticchie, scegliete il farro e l'orzo)

5° e 6° giorno : CARBOIDRATI
Colazione : caffè zuccherato a piacere + latte e cereali
Metà mattina : succo di frutta
Pranzo : 60 gr di pasta condita a piacere
Merenda : 30 gr di pane + 30 gr di formaggio
Cena : 60 gr di riso in bianco

Domani, 25 Novembre, io comincio... e vi farò sapere i miei risultati il 1° Dicembre :)

Fatemi sapere anche voi i vostri ^_^

Un abbraccio
Alessia

Dieta nei cambi di stagione?!

.

Ciao a tutte :)

Oggi parliamo nuovamente di dieta.
Solo che oggi, a differenza delle altre volte, ve la SCONSIGLIO... e vediamo il perchè nel mio nuovo video!

Quindi diamo il benvenuto ad arance, pompelmi, kiwi e limoni. Sedano, prezzemolo, spinaci, broccoli e tutta la verdura (biologica possibilmente).
Si alla frutta secca.
Si al tonno al naturale, ricco di Omega 3, ottimo alleato... SEMPRE!

Curate la vostra bellezza a tavola! :)
Un bacio

Ecco tutta per voi la dieta giusta per questa estate!

"Prima cominci prima dimagrisci!!! Non aspettare lunedì, comincia domani!"

Ragazze questa dieta vi permetterà (se seguita bene) di perdere fino a 4 kg in soli 6 giorni. Quindi, mi raccomando, non utilizzate nessuna variante, non saltate i pasti e seguitela scrupolosamente!
Fidatevi di me :)

Inoltre, come sempre, 3 sono le regole da seguire.
Regola numero 1: dedicate 45 min al giorno ad una sana passeggiata.
Regola numero 2: applicate una crema idratante su tutto il corpo, ogni giorno.
Regola numero 3: cercate di mangiare il più possibile ad orario!

Ed ora, ecco la dieta.

La dieta dell'estate!

In questi giorni ho studiato un pochettino le varie diete estive, ma ad esser sincera non mi hanno convinta molto.

Alcune erano povere di ogni elemento nutritivo, altre avevano alimenti difficili da trovare. Altre ancora erano troppo lunghe...ed io la pancia piatta la voglio entro una settimana, non in un mese!!!

Mi date ragione??? ^_*

Ed ecco quindi che ho deciso di "istituirne" una nuova. Facile, veloce, fresca e sostanziosa.... per queste giornate calde, sia in ufficio che in riva al mare :)

Aderite se vi va... commentando qui sotto!

Baci da Ale

E' ora di mettersi a dieta!

Da quanto stavate aspettando questo post? ^_^

Eh lo so, lo so, vi ho fatto attendere un pò.... ma adesso sono qui a svelarvi la dieta pre-estate 2011!
Non vi faccio attendere oltre e vi do tutte le informazioni :)

Questa dieta è da seguire per una settimana. Potete cominciarla quando preferite... unica regola (sempre la stessa) SEGUIRLA PER FILO E PER SEGNO!!! altrimenti non funziona come dovrebbe.
A conti fatti dovrebbe farvi perdere tra i 2 e i 3 kg, in 7 giorni, ma quello che ha di speciale non è tanto la perdita dei kg. Questa dieta è stata formulata principalmente per sgonfiare la pancia, rendendola piatta.
Ecco perchè.......... dovrete fare gli addominali :)

Allora forza su... cominciamo!!!

Tutti i giorni :
Colazione :
(thè o caffè o latte) + un biscotto + uno yogurt bianco
Meta Mattina :
a scelta tra un frutto - un succo di frutta
Metà Pomeriggio :
uno yogurt alla frutta

1° Giorno 
Pranzo :
70 grammi di pasta condita con zucchine e gamberetti (cucinate il tutto con un solo cucchiaio d'olio)
Cena :
100 grammi di prosciutto crudo + rucola e parmiggiano (20 gr)

2° Giorno
Pranzo :
70 grammi di pasta condita con salsa (sempre e solo un cucchiaio d'olio)
Cena :
insalata verde con carote, mais, olive nere e polpa di granchio (un cucchiaino d'olio)

3° Giorno
Pranzo :
80 grammi di riso cucinato in bianco, con prezzemolo e un cucchiaino d'olio
Cena :
petto di pollo alla piastra

4° Giorno
Pranzo :
zuppa di legumi a piacere + 2 crostini
Cena :
sogliola all'acqua pazza + una fettina di pane

5° Giorno
Pranzo :
2 toast con prosciutto cotto e sottiletta
Cena :
insalata di pomodori con finocchi, cetrioli e carote

6° Giorno
Pranzo :
70 grammi di tortellini al prosciutto crudo conditi con panna e prosciutto cotto
Cena :
una fettina di arrosto

7° Giorno
Pranzo :
insalata verde condita a piacere + 20 grammi di formaggio a scelta
Cena :
2 uova sode + verdure grigliate a piacere

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Mi raccomando ragazze, non dimenticatevi di fare gli addominali.
Tre serie da 15 il primo giorno.
Quattro serie da 15 il secondo giorno.
Quattro serie da 18 il terzo giorno.
Cinque serie da 15 il quarto giorno.
Cinque serie da 18 il quinto giorno.
Sei serie da 18 il sesto giorno.
Sei serie da 20 il settimo giorno :)

Fatemi sapere giorno per giorno come va e se qualcosa non vi convince. Se avete dubbi, domande, proposte scrivetemi a testit@virgilio.it .... un bacione a tutte :)

Alessia

E' arrivato il momento della dieta pre-estate. Pronte?

Ci siamo!

Oggi 17 maggio (che è anche il compleanno del mio papino *_*) siamo a gli sgoccioli con la prova costume.... che, diamogli una scadenza precisa, sarà il 17 giugno!

Ecco... preciso un mese :)

E voi che cosa avete intenzione di fare in questo mese????

POLTRIRE???

Forza su su su!

Attiviamoci *_^

Sta per partire la seconda dieta di gruppo.

Aderite tutte mi raccomando :)

Opinioni sulla dieta! (i magneti)

  

A quanto pare l'orecchio è un pò come il piede!
Sapete quei massaggi che vengono fatti sotto la pianta del piede e che influiscono in diverse parti del corpo in base al punto dove si massaggia?
Ecco.... ora se lo sono inventati anche per l'orecchio.
Tengo a precisare che io ci credo alle medicine alternative, che influiscono più sul nostro stato mentale che fisico, ma personalmente, dimagrire grazie a un cerchietto di metallo mi sembra a dir poco stupido, oltre che insoddisfacente.
Ma volete mettere la soddisfazione che si prova quando grazie alla sola vostra forza riuscite a non mangiare quel babà con la nutella. Quando tornate esausti da una corsa in collina. Quando abituate il vostro corpo a seguire una dieta alimentare equilibrata.
Ma ragionamoci un attimo!

Il punto debole della dieta : la cena!

Lo sappiamo tutte/i.

Ci giriamo intorno, cerchiamo di non pensarci, di distrarci... ma la verità è che se riusciamo a mantenere un comportamento impeccabile durante il giorno... arrivate alle 7/8 di sera la situazione diventa problematica!

Ma com'e che tutta questa fame ci viene proprio nel momento peggiore?

La mia amica Federica (che salutiamo) mi ha confessato che quando torna la sera a casa, dopo la palestra, ha sempre fame e difficilimente riesce a sopperire solo con un'insalatina e una mela.

Ma allora, come si potrebbe fare per rimanere in linea con la dieta e, allo stesso tempo, soddisfare il palato e il pancino?

Facile! Con una serie di ricette super dietetiche ;) ..... continua a leggere........

Ricetta del giorno: Crostini con Champignon!

Per una serata aperitivo questo è ciò che potete servire per stupire i vostri ospiti... (sperando che non siano allergici ai funghi ovviamente!).

Ci vorranno solo 15 minuti per prepararli. La preparazione è facilissima e non vanno cotti. Le calorie si aggirano intorno alle 90 per crostino.

Ingredienti per 4 persone:

- una baguette

- 8 funghi champignon

- uno spicchio d'aglio

- mezzo limone

- 3 cucchiai d'olio extravergine d'oliva

- 1 mazzetto di prezzemolo

- erba cipollina

- sale e pepe

Trita i funghi, lo spicchio d'aglio, l'erba cipollina e il prezzemolo. Metti tutto in una bacinella e aggiungi il succo di limone, il sale, il pepe e l'olio. Mescola bene il tutto e lascia riposare.

Intanto taglia a rondelle la baguette e metti le fettine in una piastra, a tostarle per qualche minuto.

Una volta pronte, cacciale dalla piastra, ricoprile del tritato fatto in precedenza e cospargile di qualche fogliolina di prezzemolo!.

ET VOILA'.... Bon Apetì ;)

Alessia

Come una modella... malata!

 

Non so quando è successo, ma ad un certo punto dev'essere scoppiato il BOOM della magrezza assoluta.
Vince colei a cui si vedono più ossa!!! Che gioco pericoloso!
Qui su, come potete ben vedere, ho messo a confronto due icone della moda, dell'eleganza e della bellezza.
Abbiamo Victoria Beckham, filiforme mammina inglese, famosa per la sua collezione di scarpe e per le sue diete pazze. A confronto, Kim Kardashian, Regina di forme e sensualità.
A vista d'occhio chi vi ispira più sex appeal? Chi delle due è più provocante?
E soprattutto, chi delle due, secondo voi, cattura l'occhio di milioni di uomini?
Bellezza non è uguale a magrezza.
Potete essere belle anche con qualche kg di troppo. Il segreto è rassodare, modellare e tonificare.
Ovvio che chi è realmente in sovrappeso una dieta dovrebbe farla. E non solo per un gusto estetico, ma perchè.. è la salute la prima a risentirne.
Per tutte le altre io vi dico BASTA!
Smettetela di voler, a tutti i costi, assomigliare ad un filo di cotone!
Amatevi e guardatevi con occhi diversi.
Molte di voi sono convinte che la magrezza sia considerata perfezione perchè vista sulle passerelle, ma vi sbagliate!
La moda non detta la bellezza o l'eleganza. La moda detta solo la moda.
Quando guardate una sfilata dovete tenere in considerazione che quelle modelle sono così magre perchè devono "annullarsi" dietro un vestito. Non perchè sono belle così.
Immaginate Kim Kardashian sfilare... cosa si guarderebbe secondo voi? Lei o l'abito?
Io sfido chiunque a tralasciare l'abito in secondo piano per osservare le sue morbide curve, così sode e così perfette.
Ecco perchè agli stilisti servono donne molto magre, non perchè le considerano perfette, ma perchè a loro SERVONO così. E' solo una questione lavorativa, non di gusti.
L'eleganza è nella scelta dei vestiti, nel prepararsi. L'aspetto curato dei capelli, lucidi, voluminosi. La pelle perfetta. E come volete avere tutte queste cose se non mangiate? Se non nutrite i vostri capelli, le vostre unghie e la vostra pelle?
Quando si tolgono elementi nutritivi dal corpo, li togliete in ogni dettaglio.
Avrete capelli spenti, pelle grigia e secca, unghie che si spezzano.
Il corpo dev'essere modellato, non ucciso.
Quante ragazze in carne che conosco. Belle, solari, fresche. Che sanno vestirsi e prepararsi come fossero dive.... e sono bellissime! MERAVIGLIOSE! Da invidiare...
E quante ragazze magre, ma che dico, magrissime, che possono indossare qualsiasi cosa perchè "a loro va bene tutto", ma hanno lo sguardo così spento. Ho notato che ad alcune i capelli sono molto sottili e radi. Le mani spesso tremano e hanno le labbra secchissime.
Mi fanno tanta pena... e non mi viene mai da pensare che sono belle.
Sembrano malate, fragili, deboli.
A primo impatto possono dare la sensazione di essere dolci e romantiche, in realtà non hanno la forza nemmeno di parlare e mi fanno tanta tristezza.
E secondo voi un uomo trova sensuale una donna così?

Dieta di Gruppo - The End!

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(premessa: mi scuso per l'assenza di ieri e oggi, ma ho avuto una tendinite al polso destro e il mouse era il mio nemico numero UNO!)

Cmq...ce l'abbiamo fatta!
LA DIETA E' FINITA e domani finalmente ci peseremo tutte.

Quindi, mi raccomando, domani mattina, appena sveglie e dopo essere andate in bagno, pesatevi e misuratevi.
Mi aspetto grandi cose :)
Siamo forti!

p.s. per chi volesse continuare con una dieta dettagliata e personalizzata mi contatti a testit@virgilio.it. Vi toccherà rispondere ad un questionario di domande, atte a suggerirvi la dieta perfetta!
Un bacio e a domani!

Ale ^_^

Dieta di Gruppo - Decimo ed Ultimo Giorno!

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Prima di tutto COMPLIMENTI! Perchè se siete arrivate fin qui, seguendo passo passo la dieta vuol dire che realmente avete a cuore il vostro corpo.
Purtroppo, tramite un piccolo sondaggino, ho scoperto che alcune di voi hanno rinunciato, e questo mi è dispiaciuto tantissimo. Ma ognuna è libera di fare le proprie scelte.
Tornando a noi, questo decimo giorno sarà una prova, sia per me che per voi.
Per me perchè voglio vedere se sono riuscita a insegnarvi qualcosa in merito all'alimentazione.
Per voi perchè sono proprio curiosa di vedere, per vostra scelta, cosa farete!

In parole povere non sarò io che darò a voi il decimo giorno, ma il contrario.
Lo darete voi a me... ed in maniera privata!

Voglio che sviluppiate l'ultimo giorno della dieta, con i classici 5 pasti (colazione,spuntino,pranzo,merenda e cena) e me lo inviate a testit@virgilio.it.

Allora cosa state aspettando? Su... a lavoro! :)

Un abbraccio fortissimo
Alessia

Piccola dedica a tutte voi!

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RAGAZZE VI DEDICO QUESTO VIDEO!!!

:)

 

Dieta di Gruppo - Nono giorno!

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Mamma mia che stanchezza! Sono appena tornata da correre e sono esausta. Oggi ho fatto anche più del dovuto, ma questa cosa, oltre che stanca, mi fa sentire tanto soddisfatta!
E domani si replica :)

Sto mangiando uno yogurt Activia (quelli nuovi alla nocciola) ed è buonissimo, non pensavo O_o cmq ve lo consiglio... sembra di mangiare un dolce, più che uno yogurt. Appena finisco la dieta li ricompro e dentro ci metto le scaglie di cioccolato e due cucchiai di cereali *_* ehehehehe ovviamente per colazione (unico pasto in cui si può sgarrare senza troppi sensi di colpa!).

Vabbè... io vi sparo il 9° giorno e vi rimando a domani con l'ultimo (yhuppy) ^_^ sperando che questa dieta vi stia soddisfacendo sia a livello fisico che.... di palato!
Un bacione ragazze!

AVVERTENZE DIETA (da leggere attentamente) : per ogni pasto darò 2 opzioni, così scegliete quella che preferite - dovete bere almeno un litro e mezzo d'acqua al giorno, meglio qualcosa in più che in meno - riempite il frigorifero di cetrioli, carote e finocchi, sono gli unici alimenti che vi salveranno dalla fame tra un pasto e l'altro - condimenti a piacere vostro, ma ricordate che mangiare poco condito fa bene alla circolazione, al sangue, al cuore - ricordatevi di applicare la crema idratante ogni giorno - ricordatevi di camminare a passo sostenuto almeno 45 minuti al giorno - seguite molto a orario - seguite la dieta in maniera corretta, solo così vedrete i risultati.

 Giovedì 3 Marzo 2010

(dalle ore 7 alle ore 9)
Colazione : caffè + 2 fette biscottate con marmellata
Colazione : 150 ml di latte + 50 gr di cereali (o 3 biscotti integrali)

(dalle ore 10 alle ore 12)
Spuntino : uno yogurt alla frutta + 1 kiwi
Spuntino : una mela + 3 prugne

(dalle ore 13 alle ore 15)
Pranzo : 80 grammi di spaghetti conditi a piacere
Pranzo : un panino (60 gr) + 50 gr di prosciutto cotto

(dalle ore 16 alle ore 19)
Merenda : uno yogurt alla frutta + 1 kiwi
Merenda : una mela + 3 prugne

(dalle ore 20 alle ore 22)
Cena : una salsiccia + broccoli stufati
Cena : 1 uovo sodo + 3 carote bollite + 50 gr di prosciutto crudo

Prima di andare a letto : tisana depurativa

RICORDATE : se tra un pasto e l'altro vi viene fame il mio consiglio è quello di resistere, ma nel caso la vostra fame sia più fisica che mentale allora concedetevi solo cetrioli, finocchi e carote!


Buon Nono Giorno :)
Alessia

Dieta di Gruppo - Ottavo giorno!

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Siamo quasi alla fine ragazze, mancano solo 3 giorni.
Purtroppo, il prossimo, e cioè l'ottavo, sarà un pò difficile, il più difficile di tutti, ma sono sicura che ce la farete anche domani! :)

Come avvertenze in merito alla dieta vi ricordo solo: l'applicazione della crema idratante su tutto il corpo, il litro e mezzo d'acqua da bere e la camminata a passo sostenuto di 45/60 minuti (o per chi preferisce, una bella corsetta).

Ebbene domani NIENTE SOLIDI.
Potrete variare la vostra dieta solo su alimenti liquidi e quindi frullati (anche se si tratta di frutta o verdura), ma per niente al mondo dovrete mettere in boca una cosa da masticare!

Lo so che vi sembra quasi assurdo, ma fa parte del programma. Non dimenticate che con me questa dieta ha funzionato.. e funziona tutt'ora visto che ho perso quasi 2 kg in 7 giorni.

Bene, detto ciò... vi informo che avete vasta scelta tra :

• succhi di frutta
• yogurt
• tisane
• thè
• latte
• frullati di frutta
• bibite
• frappè
• orzo
• infusi
• passati di verdura

Insomma ragazze qualsiasi cosa non sia da masticare. Potete variare su tutto ciò che volete e vi dirò di più... in questo giorno così difficile avrete diritto a UNA CIOCCOLATA CALDA!
(mi raccomando solo una, furbette che non siete altro!)

Date il meglio di voi stesse ancora un pò :)

A domani
Alessia

Dieta di Gruppo - Settimo giorno!

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Benissimo! Siamo ad un buon punto, ce la stiamo facendo! *_*
Senza perder tempo vi sparo il Settimo Giorno di Dieta ;)

AVVERTENZE DIETA (da leggere attentamente) : per ogni pasto darò 2 opzioni, così scegliete quella che preferite - dovete bere almeno un litro e mezzo d'acqua al giorno, meglio qualcosa in più che in meno - riempite il frigorifero di cetrioli, carote e finocchi, sono gli unici alimenti che vi salveranno dalla fame tra un pasto e l'altro - condimenti a piacere vostro, ma ricordate che mangiare poco condito fa bene alla circolazione, al sangue, al cuore - ricordatevi di applicare la crema idratante ogni giorno - ricordatevi di camminare a passo sostenuto almeno 45 minuti al giorno - seguite molto a orario - seguite la dieta in maniera corretta, solo così vedrete i risultati.

Martedì 1 Marzo 2010

(dalle ore 7 alle ore 9)
Colazione : una tazza di thè verde + 3 fette biscottate
Colazione : un caffè d'orzo + 3 fette biscottate

(dalle ore 10 alle ore 12)
Spuntino : un frullato di frutta e latte
Spuntino : due succhi di frutta

(dalle ore 13 alle ore 15)
Pranzo : fettina di carne a piacere + verdure grigliate
Pranzo : pesce a piacere + verdure grigliate

(dalle ore 16 alle ore 19)
Merenda : 2 yogurt
Merenda : 5 biscotti integrali

(dalle ore 20 alle ore 22)
Cena : 50 grammi di riso integrale condito a piacere + 30 gr di formaggio
Cena : verdure bollite a piacere + 30 gr di pane

Prima di andare a letto : thè verde

RICORDATE : se tra un pasto e l'altro vi viene fame il mio consiglio è quello di resistere, ma nel caso la vostra fame sia più fisica che mentale allora concedetevi solo cetrioli, finocchi e carote!

A domani!
per qualsiasi domanda testit@virgilio.it

Alessia!

Dieta di Gruppo - Sesto giorno!

Cucciolineeeeee.. come sta andando questa domenica multi-pasto? :)
Sono quasi certa che ce la state facendo alla grande.
Lo so, è un pò uno stress, sia per il palato che per il metabolismo, ma è importante farlo e presto ve ne accorgerete del perchè!
Venerdì è l'ultimo giorno di dieta ed io non vedo l'ora di sapere quanto avete perso ^_^  intanto, io, mi sto pesando ogni giorno -.-' vi chiedo umilmente scusa x questa mia debolezza d'animo ma è più forte di me. Quando vedo quella bilancina, carina carina, li a terra, nel bagno, non riesco a non salirci sopraaaa >_<
E sapete quant'ho perso da mercoledì mattina? *_*
Vi dico che ero 58kg precisi precisi.... invece stamattina ero 56.4 *_*
Ho perso un kg e mezzo e sono a metà dieta ghghghghghg si trovaaaa!!! Madòòòòòò ma che precisione, ma come si fa XD
Ok sto vaneggiando, ve ne sarete accorte U_U
Torniamo serie!!! (colpetto di tosse)
Signorine, vi presento il Sesto Giorno :)

AVVERTENZE DIETA (da leggere attentamente) : per ogni pasto darò 2 opzioni, così scegliete quella che preferite - dovete bere almeno un litro e mezzo d'acqua al giorno, meglio qualcosa in più che in meno - riempite il frigorifero di cetrioli, carote e finocchi, sono gli unici alimenti che vi salveranno dalla fame tra un pasto e l'altro - condimenti a piacere vostro, ma ricordate che mangiare poco condito fa bene alla circolazione, al sangue, al cuore - ricordatevi di applicare la crema idratante ogni giorno - ricordatevi di camminare a passo sostenuto almeno 45 minuti al giorno - seguite molto a orario - seguite la dieta in maniera corretta, solo così vedrete i risultati.

Lunedì 28 Febbraio 2010

(dalle ore 7 alle ore 9)
Colazione : 100 ml di latte + 70 gr di cereali
Colazione : caffè + cornetto vuoto

(dalle ore 10 alle ore 12)
Spuntino : un frutto a piacere
Spuntino : uno yogurt

(dalle ore 13 alle ore 15)
Pranzo : 90 grammi di pasta condita a piacere
Pranzo : 120 grammi di riso conditi a piacere

(dalle ore 16 alle ore 19)
Merenda : tisana drenante + 2 biscotti
Merenda : thè + 2 biscotti

(dalle ore 20 alle ore 22)
Cena : sogliola cotta a piacere + insalata verde
Cena : tonno al naturale + carote bollite + pomodorini all'insalata

Prima di andare a letto : camomilla

RICORDATE : se tra un pasto e l'altro vi viene fame il mio consiglio è quello di resistere, ma nel caso la vostra fame sia più fisica che mentale allora concedetevi solo cetrioli, finocchi e carote!

A domani!
per qualsiasi domanda testit@virgilio.it

Alessia!

Dieta di Gruppo - Quinto giorno!

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Ehehehehehe... questa domenica non sarà un giorno come gli altri. Sarà basata più a orario, quindi l'importante è seguire gli orari, mi raccomando!
Serve a sballare un pò il metabolismo per i prossimi 4 giorni di dieta! ^_^

AVVERTENZE DIETA (da leggere attentamente) : per ogni pasto darò 2 opzioni, così scegliete quella che preferite - dovete bere almeno un litro e mezzo d'acqua al giorno, meglio qualcosa in più che in meno - riempite il frigorifero di cetrioli, carote e finocchi, sono gli unici alimenti che vi salveranno dalla fame tra un pasto e l'altro - condimenti a piacere vostro, ma ricordate che mangiare poco condito fa bene alla circolazione, al sangue, al cuore - ricordatevi di applicare la crema idratante ogni giorno - ricordatevi di camminare a passo sostenuto almeno 45 minuti al giorno - seguite molto a orario - seguite la dieta in maniera corretta, solo così vedrete i risultati.

Domenica 27 Febbraio 2010


Dovrete mangiare ogni ora (x esempio: alle 9, poi alle 10, poi alle 11...ecc...)
Vi darò una lista di alimenti che potete collocare in qualsiasi momento della giornata, l'importante è che mangiate ogni ora e una sola cosa di queste. E che ciò che avete scelto per un pasto non venga riscelto per un pasto successivo.
Potete mangiare dalle ore 9 fino alle ore 21, quindi sono massimo 13 "pasti" in tutta la giornata. Ma se per esempio vi alzate tardi e cominciate a mangiare alle 12, i vostri pasti non saranno più 13, ma 10, quindi non fate le furbette :p
Non conoscendo i vostri gusti elencherò ben 26 "pasti" per dare maggiore scelta.
In più per domani evitate il caffè!!! So che sarà difficile ma il caffè rallenta il metabolismo e non va affatto bene, quindi fate questo piccolo sforzo.


- un bicchiere di latte + 1 biscotto
- uno yogurt
- 1 frutto
- 30 gr di riso condito a piacere
- una fettina di petto di pollo
- un finocchio
- un succo di frutta
- 30 gr di pane
- un thè
- 30 gr di cioccolata
- 30 gr di formaggio
- un uovo sodo
- 2 carote
- 2 biscotti
- 30 gr di prosciutto crudo
- due gallette di riso
- una tisana
- una barretta integrale
- 50 gr di verdure cotte a piacere
- 30 gr di cereali
- una camomilla
- 10 olive
- 10 prugne secche
- 50 gr di mais in scatola
- 50 gr mozzarella
- una scatoletta di tonno al naturale



E per stasera nessuna tisana o camomilla :)
Mi raccomandoooo!!! :)
Tenete duro, siamo a metà strada! :*

Baci,
Alessia