Op Op Op.... su con quelle braccia!!!

Ciao ragazze!!!
Domani finalmente comincerò la palestra e sono abbastanza carica e motivata per il raggiungimento dei miei scopi. 
Grazie a tutte le diete fatte negli ultimi mesi, tra alti e bassi (maledette tentazioni), sono riuscita a perdere quasi 4 kg e questo mi rende gia molto orgogliosa di me stessa, che faccio spesso fatica a mantenere un peso adeguato alla mia "altezza"!
Ma, ovviamente, si sa, i kg persi non bastano mai per sentirsi in perfetta forma. Bisogna rassodare, tonificare, sollevare, tornire, un pò tutto il corpo e quindi VIAAAA all'attività fisica.
In passato ho sempre preferito le corse all'aria aperta ad una sala chiusa e intrinseca di ormoni unisex, ma quest'anno non ho proprio voglia di corse sotto l'acqua, al freddo e al gelo. Ed è per questo che ho pagato il mio "bel abbonamentino" (e per BEL voglio sottolineare la cifra mensile che mi toccherà sborsare!!!) nella miglior palestra della mia città.
Vi renderò partecipi del mio allenamento, elencandovi gli esercizi che mi consiglieranno di fare... con annessi miglioramenti futuri, se ci saranno... speriamo!
Detto ciò, volevo anche avvisarvi che a breve posterò la dieta associata alla palestra. Come sempre la realizzerò secondo i miei gusti, ma stavolta con l'aiuto del mio istruttore!
Se anche voi, come me, state pensando di iscrivervi a qualche corso o di fare un pò di sala fitness, BRAVE BRAVE BRAVE.
Ricordatevi sempre che la dieta è, si, importante per apparire al meglio, ma l'attività fisica aiuta anche la vostra salute, oltre che l'apparenza.

Un bacio ad ognuna di voi
Alessia ^_^

Bottega Verde - Burro Corpo al Karitè

Tadàààà!!!

Da quando ho cominciato a fare video, vado a raffica (cosa che probabilmente durerà ancora per poco, dato l'imminente trasloco che sto per affrontare!!!).

Oggi vi presento questo barattolino di crema pasticcera ^_^ eheheheehe scherzo, ma ci sono andata vicina.

Il burro corpo della Bottega Verde, al Karitè.

Qualcosa di veramente...... delizioso!

Si, "delizioso" è la parola adatta. E me ne darete conferma appena avrete comperato questo dolcissimo prodotto.

Prezzo 12,99 - confezione da 125 ml.

Consiglio personale : usatela dopo il bagno. La sua fragranza vi rimarrà impressa addosso per ore *_*

Adorabile!

Baci Sparsi

Alessia

Fango anticellulite fai da te!

Nuova scoperta all'orizzonte :)
Mi trovavo in farmacia per comprare le pillole per la pressione a mio padre... e cosa vedo sul bancone?
Il volantino per una pubblicità su dei fanghi anticellulite.
Ho spalancato gli occhi, come farebbe un lemure incuriosito :

(ihihihihihi ^_^ quant'e carinoooooooooooo!!!)
Vabbè tornando seri... vado a leggere (non vi dico la marca perchè non l'ho mai provata e non voglio esprimere pareri a vuoto senza prima testare) ......più che altro era il prezzo che mi sconvolgeva O_o
Come si possono spendere circa 70 euro per una confezione di fanghi anticellulite, che si consumerà in sole due applicazioni???
La notizia era a dir poco inaccettabile.

Vista, però, la perfetta e minuziosa descrizione degli elementi presenti nel prodotto, sono entrata nell'Erboristeria sotto casa e ho fatto una scorpacciata di questi componenti :)
5 gr. di COMBRETTO
5 gr. di LIQUIRIZIA
5 gr. di TIMO
5 gr. di CANFORA
e 5 gr. di MENTOLO

Volete sapere quanto ho speso? € 2,80
E adesso seguitemi che vi spiego come fare i fanghi in casa con questi componenti :)

Prendete 10 gr di polvere di cacao (sicuramente l'avrete in casa) e mischiatela ad un fondo di caffè (quello che rimane nella macchinetta x intenderci). Schiacciate il fondo di caffè bene bene e mescolate con la polvere di cacao.
Tritate fine fine i 5 elementi sopra elencati, dovete quasi polverizzarli. Io li ho prima tritati nel robot da cucina e poi li ho macinati un altro pò nel macina-pepe. E' venuta una polvere finissima.
Unite questi componenti macinati finemente alla polvere di cacao e al fondo di caffè.
Amalgamate bene e aggiungete un cucchiaio d'acqua tiepida alla volta, un cucchiaio dopo l'altro, finchè non diventa un composto omogeneo e cremoso.
Infine aggiungete due gocce di olio essenziale (della profumazione che preferite).

Ecco i vostri bei fanghi, con soli € 2,80 :)
Applicate su tutte le gambe e sulla pancia... e poi avvolgetevi nel cellophan.
Lasciate in posa un'oretta e poi lavate via tutto, sotto la doccia.

Io ho appena finito di mettermi la crema idratante...... la mia pelle è uno splendore. Più compatta, soda... più liscia e definita.
Provate e fatemi sapere com'e andata!
Altro che 70 euro -.-' accidenti a loro.

Baci baci
Ale ^_*

Nivea Goodbye Cellulite

Eccolo. Uno degli ultimi prodotti sul mercato contro gli inestetismi della cellulite.
Inutile dirvi che "gli inestetismi della cellulite" sono, in sostanza, l'effetto che la cellulite, vera e propria, ha sull'epidermide, quindi il primo strato di pelle.
Questo cosa vuol dire, detto in parole semplici semplici?
Vuol dire che queste morbidissime e profumatissime cremine (in genere a consistenza gel) non vi annientano la cellulite, ma ve la coprono con un semplicissimo effetto.
Detto ancora più papele papele.... vi rassodano la parte superiore della pelle, così i bozzoli della cellulite, che avete (e che vi rimarranno se non alzate il popò dalla sedia), non si noteranno dall'esterno.

In ogni caso se il vostro intento è quello di tenervi cara cara la vostra amata cellulite, ma volete che da fuori non si veda nulla, allora Nivea Goodbye Cellulite è la crema perfetta per voi! Ha un costo medio di circa 9 euro ed ha una piacevole profumazione.

Volete sapere se l'ho provata e cosa ne penso?
Si, l'ho provata. Il profumo è davvero gradevole, la pelle diventa liscissima gia dopo pochi giorni di applicazione e mi sentivo sempre più tonica e compatta. Peccato che a contatto con i jeans avevo sempre le gambe blu e ogni volta che mi spogliavo avevo le gambe ricoperte di pellicine grigiastre che mi rotolavano su e giu (come se fossi sporca)! senza considerare che la mia cellulite, ovviamente, non è mai andata via. E' bastato smettere e dopo 3 giorni la riavevo li, tutta in bella mostra.
Quindi se decidete di affidare a lei le vostre gambe ricordatevi di usalra ogni santo giorno, per tutto il resto della vostra vita!

Alessia ^_*

Come una modella... malata!

 

Non so quando è successo, ma ad un certo punto dev'essere scoppiato il BOOM della magrezza assoluta.
Vince colei a cui si vedono più ossa!!! Che gioco pericoloso!
Qui su, come potete ben vedere, ho messo a confronto due icone della moda, dell'eleganza e della bellezza.
Abbiamo Victoria Beckham, filiforme mammina inglese, famosa per la sua collezione di scarpe e per le sue diete pazze. A confronto, Kim Kardashian, Regina di forme e sensualità.
A vista d'occhio chi vi ispira più sex appeal? Chi delle due è più provocante?
E soprattutto, chi delle due, secondo voi, cattura l'occhio di milioni di uomini?
Bellezza non è uguale a magrezza.
Potete essere belle anche con qualche kg di troppo. Il segreto è rassodare, modellare e tonificare.
Ovvio che chi è realmente in sovrappeso una dieta dovrebbe farla. E non solo per un gusto estetico, ma perchè.. è la salute la prima a risentirne.
Per tutte le altre io vi dico BASTA!
Smettetela di voler, a tutti i costi, assomigliare ad un filo di cotone!
Amatevi e guardatevi con occhi diversi.
Molte di voi sono convinte che la magrezza sia considerata perfezione perchè vista sulle passerelle, ma vi sbagliate!
La moda non detta la bellezza o l'eleganza. La moda detta solo la moda.
Quando guardate una sfilata dovete tenere in considerazione che quelle modelle sono così magre perchè devono "annullarsi" dietro un vestito. Non perchè sono belle così.
Immaginate Kim Kardashian sfilare... cosa si guarderebbe secondo voi? Lei o l'abito?
Io sfido chiunque a tralasciare l'abito in secondo piano per osservare le sue morbide curve, così sode e così perfette.
Ecco perchè agli stilisti servono donne molto magre, non perchè le considerano perfette, ma perchè a loro SERVONO così. E' solo una questione lavorativa, non di gusti.
L'eleganza è nella scelta dei vestiti, nel prepararsi. L'aspetto curato dei capelli, lucidi, voluminosi. La pelle perfetta. E come volete avere tutte queste cose se non mangiate? Se non nutrite i vostri capelli, le vostre unghie e la vostra pelle?
Quando si tolgono elementi nutritivi dal corpo, li togliete in ogni dettaglio.
Avrete capelli spenti, pelle grigia e secca, unghie che si spezzano.
Il corpo dev'essere modellato, non ucciso.
Quante ragazze in carne che conosco. Belle, solari, fresche. Che sanno vestirsi e prepararsi come fossero dive.... e sono bellissime! MERAVIGLIOSE! Da invidiare...
E quante ragazze magre, ma che dico, magrissime, che possono indossare qualsiasi cosa perchè "a loro va bene tutto", ma hanno lo sguardo così spento. Ho notato che ad alcune i capelli sono molto sottili e radi. Le mani spesso tremano e hanno le labbra secchissime.
Mi fanno tanta pena... e non mi viene mai da pensare che sono belle.
Sembrano malate, fragili, deboli.
A primo impatto possono dare la sensazione di essere dolci e romantiche, in realtà non hanno la forza nemmeno di parlare e mi fanno tanta tristezza.
E secondo voi un uomo trova sensuale una donna così?

Piccola dedica a tutte voi!

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RAGAZZE VI DEDICO QUESTO VIDEO!!!

:)

 

Cellulite ADDIO!

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Ma che culo!!! Anche quest'anno l'abbiamo sconfitta!

 

Ragazze devo ammettere che nonostante vi dia tanti consigli per dimagrire, rassodare, combattere la tanto odiata cellulite, ogni anno incappo nei suoi lipidosi artigli!

Il punto è che mi piace mangiare, soprattutto saporito. E quindi via a cioccolata, sale, caffè, ecc ecc.... Tutti alimenti che incrementano la sua nascita e crescita. Poi si sa, d'inverno fa troppo freddo per andare a correre, per andare in palestra, ma anche solo alzarsi dal divano diventa una tortura.

PERO'.......... devo dire : PERO'........ l'estate avanza ogni anno, e tremante davanti allo specchio, ogni santissimo anno mi armo di forza e coraggio, decisa a sopprimerla ancora e ancora!

E quindi il punto è proprio questo. Se siete come me che durante l'inverno vi lasciate un pò (ma che sia un pò) andare, con le prime sfere di sole alzate il culetto dalla sedia e scendete giu in strada a bruciare un pò di quella ciccetta!

Come molte di voi sanno, ho cominciato da poco questa dieta (che pubblico giorno per giorno) insieme a voi. E come potete ben leggere ho abbinato anche un sano allenamento da seguire giorno per giorno, che sia una semplice camminata a passo sostenuto o una leggera corsetta.

In verità io stavo gia seguendo questo allenamento da quasi 3 settimane, in concomitanza ai soliti 2 litri d'acqua ogni giorno.

E l'ho sconfitta di nuovo :)

Come molti medici dicono, la cellulite è una malattia e il 90% delle donne deve conviverci per tutta la vita, ma i trucchi ragazze mie ci sono eccome!

Vi ho gia detto che anch'io mi rilasso un pò durante l'inverno e spesso mi tocca schifarmi davanti allo specchio per quei buconi antiestetici che si fanno sulle mie tonde natiche.

Seguendo, però, questi piccoli trucchi, una volta ogni tanto, potrete eliminarla nel giro di 3 settimane, proprio come faccio io ogni volta :)

Per tre settimane seguite queste regole e fatemi sapere:

• - 2 porzioni di verdura cruda al giorno
• - un caffè al giorno, non di più
• - poco sale
• - 2 litri d'acqua al giorno
• - massaggiare una crema idratante (qualsiasi) ogni sera, per 10 min a gamba
• - ogni giorno correre per 30 min, oppure camminare a passo sostenuto per un'ora
• - tonificare con l'ultimo getto della doccia freddo
• - zero cioccolata, o se proprio non ce la fate sceglietela fondente
• - una tisana drenante o una camomilla ogni sera

Ragazze solo 3 settimane ed il gioco è fatto. Provare per credere...... vi do la mia parola e se non funzionasse vi do il mio indirizzo così potete venire a uccidermi :-p

Buona serata

Alessia

Dieta di Gruppo - Quinto giorno!

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Ehehehehehe... questa domenica non sarà un giorno come gli altri. Sarà basata più a orario, quindi l'importante è seguire gli orari, mi raccomando!
Serve a sballare un pò il metabolismo per i prossimi 4 giorni di dieta! ^_^

AVVERTENZE DIETA (da leggere attentamente) : per ogni pasto darò 2 opzioni, così scegliete quella che preferite - dovete bere almeno un litro e mezzo d'acqua al giorno, meglio qualcosa in più che in meno - riempite il frigorifero di cetrioli, carote e finocchi, sono gli unici alimenti che vi salveranno dalla fame tra un pasto e l'altro - condimenti a piacere vostro, ma ricordate che mangiare poco condito fa bene alla circolazione, al sangue, al cuore - ricordatevi di applicare la crema idratante ogni giorno - ricordatevi di camminare a passo sostenuto almeno 45 minuti al giorno - seguite molto a orario - seguite la dieta in maniera corretta, solo così vedrete i risultati.

Domenica 27 Febbraio 2010


Dovrete mangiare ogni ora (x esempio: alle 9, poi alle 10, poi alle 11...ecc...)
Vi darò una lista di alimenti che potete collocare in qualsiasi momento della giornata, l'importante è che mangiate ogni ora e una sola cosa di queste. E che ciò che avete scelto per un pasto non venga riscelto per un pasto successivo.
Potete mangiare dalle ore 9 fino alle ore 21, quindi sono massimo 13 "pasti" in tutta la giornata. Ma se per esempio vi alzate tardi e cominciate a mangiare alle 12, i vostri pasti non saranno più 13, ma 10, quindi non fate le furbette :p
Non conoscendo i vostri gusti elencherò ben 26 "pasti" per dare maggiore scelta.
In più per domani evitate il caffè!!! So che sarà difficile ma il caffè rallenta il metabolismo e non va affatto bene, quindi fate questo piccolo sforzo.


- un bicchiere di latte + 1 biscotto
- uno yogurt
- 1 frutto
- 30 gr di riso condito a piacere
- una fettina di petto di pollo
- un finocchio
- un succo di frutta
- 30 gr di pane
- un thè
- 30 gr di cioccolata
- 30 gr di formaggio
- un uovo sodo
- 2 carote
- 2 biscotti
- 30 gr di prosciutto crudo
- due gallette di riso
- una tisana
- una barretta integrale
- 50 gr di verdure cotte a piacere
- 30 gr di cereali
- una camomilla
- 10 olive
- 10 prugne secche
- 50 gr di mais in scatola
- 50 gr mozzarella
- una scatoletta di tonno al naturale



E per stasera nessuna tisana o camomilla :)
Mi raccomandoooo!!! :)
Tenete duro, siamo a metà strada! :*

Baci,
Alessia

Pronte ad allenarvi?

Mese dopo mese sborsiamo soldi per la palestra che, puntualmente, frequentiamo un giorno SI e dodici NO!
Sei a casa tutta bella al caldo, rilassata e.... "Oddio sono le 5! Che palle devo andare in palestra!"
Poi arrivata li hai solo voglia di tornare a casa, di reinfilarti il pigiama e di stravaccarti sul divano davanti la TV.


Ragazze ma io vi capisco benissimo. Anche a me piace stare rilassata a spennellarmi smalto sulle unghie.
Ma non va bene!!! Bisogna reagire! E in che modo???
Ve lo dico io ^_^
Prima di tutto guardatevi bene allo specchio, studiatevi... (lo so che lo fate tutti i giorni 6 volte al giorno, ma lo dovete fare anche adesso, forza su!) ...guardate ogni vostra curva. Classificate quelle che vi piacciono così come sono e quelle che vorreste rimodellare.
E una volta catalogate...... leggete qui:

RASSODIAMOCI!

Quante di voi quest'estate vorrebbero apparire così?
Non è mica poi tanto difficile!
Ci vogliono soltanto tanta costanza e pazienza. E queste non mancano a nessuna di voi!
Quindi armatevi di forza di volontà e scendete con me a correre.
Si ragazze, buttate via tutte le creme che avete comprato fino ad oggi. Soldi spesi inutilmente!!!
La cellulite non va via con le creme. Forse quelle aiutano, ma il vero aiuto che potete dare al vostro corpo SIETE VOI!
Le tre regole per avere un corpo tonico :

1. camminare, correre, saltare UN'ORA AL GIORNO (ovunque voi vogliate)
2. bere tanta acqua (almeno 1 litro e mezzo al giorno)
3. doccia fredda (non tutta, ma l'ultimo getto, ogni volta che fate la doccia)
   

Ritagliatevi un'ora al giorno per voi stesse. Mettete la tuta più carina che avete, legate su i capelli e uscite. Non c'e bisogno per forza di correre (anche se sicuramente piano piano vi verrà automatico farlo), ma almeno di camminare, UN'ORA AL GIORNO. Respirate all'aria aperta, soprattutto se siete studentesse che stanno tutto il giorno in casa a studiare. A maggior ragione se lavorate 8 ore al giorno e state sempre sedute dietro una scrivania.
Anche se non volete uscire, fatelo a casa!!! Non è importante dove e come, l'importante è farlo.
Insomma, fate respirare il vostro organismo, invogliate la circolazione nelle gambe, aiutate il metabolismo!!!
BEVETE!!! Non smetterò mai di dirvelo!
Dovete bere.
Se siete persone che, come me, non bevono o bevono pochissimo.. sappiate che esiste un trucchetto.
Un litro e mezzo corrisponde a 8 bicchieri d'acqua.
Io li divido così :
uno al mattino
uno a metà mattina
due a pranzo
uno il pomeriggio
due a cena
uno prima di andare a dormire
Sforzatevi di bere! E' fondamentale idratare il nostro organismo sia dall'esterno che dall'interno!
La nostra pelle è composta per il 70% d'acqua, cerchiamo di tenere questa percentuale più alta possibile!
Doccia fredda? Si, No!
Non tutta la doccia eh.. ma l'ultimo getto SI!
L'acqua fredda tonifica i muscoli e la pelle. A fine doccia, trovate il coraggio di spostare la maniglia del rubinetto su FREDDO. Vedrete che risultati!

Seguendo queste 3 semplici regole, OGNI GIORNO, vedrete che il sogno di avere un corpo tonico non sarà poi così lontano!

Alla prossima ^_*
Alessia