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Benissimo! Siamo ad un buon punto, ce la stiamo facendo! *_*
Senza perder tempo vi sparo il Settimo Giorno di Dieta ;)
AVVERTENZE DIETA (da leggere attentamente) : per ogni pasto darò 2 opzioni, così scegliete quella che preferite - dovete bere almeno un litro e mezzo d'acqua al giorno, meglio qualcosa in più che in meno - riempite il frigorifero di cetrioli, carote e finocchi, sono gli unici alimenti che vi salveranno dalla fame tra un pasto e l'altro - condimenti a piacere vostro, ma ricordate che mangiare poco condito fa bene alla circolazione, al sangue, al cuore - ricordatevi di applicare la crema idratante ogni giorno - ricordatevi di camminare a passo sostenuto almeno 45 minuti al giorno - seguite molto a orario - seguite la dieta in maniera corretta, solo così vedrete i risultati.
Martedì 1 Marzo 2010
(dalle ore 7 alle ore 9)
Colazione : una tazza di thè verde + 3 fette biscottate
Colazione : un caffè d'orzo + 3 fette biscottate
(dalle ore 10 alle ore 12)
Spuntino : un frullato di frutta e latte
Spuntino : due succhi di frutta
(dalle ore 13 alle ore 15)
Pranzo : fettina di carne a piacere + verdure grigliate
Pranzo : pesce a piacere + verdure grigliate
(dalle ore 16 alle ore 19)
Merenda : 2 yogurt
Merenda : 5 biscotti integrali
(dalle ore 20 alle ore 22)
Cena : 50 grammi di riso integrale condito a piacere + 30 gr di formaggio
Cena : verdure bollite a piacere + 30 gr di pane
Prima di andare a letto : thè verde
RICORDATE : se tra un pasto e l'altro vi viene fame il mio consiglio è quello di resistere, ma nel caso la vostra fame sia più fisica che mentale allora concedetevi solo cetrioli, finocchi e carote!
A domani!
per qualsiasi domanda testit@virgilio.it
Alessia!
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