Buongiorno ragazze! *_*
Come sta andando il vostro primo giorno di dieta?
A me benissimo... gia solo il pensiero che sto facendo qualcosa di salutare, per il mio corpo, mi fa sentire meglio!
Prima di pranzo mi sono anche fatta una bella doccia e mi sono incremata tutta, adesso sono morbida morbida e profumata! *_*
E stasera ho gia trovato compagnia per una bella passeggiata di 45 minuti. Tra una chiacchiera e l'altra sarà ancora più facile :)
Ma intanto passiamo al secondo giorno di dieta, quello di domani. E come ogni giorno vi ripeterò le regole da seguire, così che le teniate bene a mente ogni volta.
AVVERTENZE DIETA (da leggere attentamente) : per ogni pasto darò 2 opzioni, così scegliete quella che preferite - dovete bere almeno un litro e mezzo d'acqua al giorno, meglio qualcosa in più che in meno - riempite il frigorifero di cetrioli, carote e finocchi, sono gli unici alimenti che vi salveranno dalla fame tra un pasto e l'altro - condimenti a piacere vostro, ma ricordate che mangiare poco condito fa bene alla circolazione, al sangue, al cuore - ricordatevi di applicare la crema idratante ogni giorno - ricordatevi di camminare a passo sostenuto almeno 45 minuti al giorno - seguite molto a orario - seguite la dieta in maniera corretta, solo così vedrete i risultati.
Giovedì 24 Febbraio 2010
(dalle ore 7 alle ore 9)
Colazione : 150 ml di latte + 100 gr di cereali + caffè
Colazione : una spremuta d'arancia + un toast con prosciutto cotto
(dalle ore 10 alle ore 12)
Spuntino : 30 grammi di pistacchi
Spuntino : 30 grammi di pinoli secchi
(dalle ore 13 alle ore 15)
Pranzo : 50 gr. di pasta con pomodoro + un piatto d'insalata condita solo con aceto
Pranzo : zuppa di lenticchie + un quadratino di cioccolata fondente
(dalle ore 16 alle ore 19)
Merenda : un frutto a piacere
Merenda : 30 gr di formaggio (a piacere)
(dalle ore 20 alle ore 22)
Cena : fegato + purea di patate
Cena : 2 uova sode + purea di patate
Prima di andare a letto : una camomilla
Prima di andare a letto : una tisana depurativa
RICORDATE : se tra un pasto e l'altro vi viene fame il mio consiglio è quello di resistere, ma nel caso la vostra fame sia più fisica che mentale allora concedetevi solo cetrioli, finocchi e carote!
A domani!
per qualsiasi domanda testit@virgilio.it
Alessia!
Che cosa buffa! La giornata di domani ha tutti alimenti ideali per la sana crescita dei capelli... e che pubblicità è uscita sopra? Quella per la caduta dei capelli :)
RispondiEliminaale tutto molto bene,solo un problema...
RispondiEliminaio sono intollerante all'uovo e nn lo posso mangiare...ovviamente mangerò fegato mmm...
Per i capelli è molto meglio il fegato dell'uovo :)
RispondiEliminaCmq proprio per questo metto due opzioni, a volte capita che qualcuna è intollerante o semplicemente non le piace qualcosa.
Ci sta tutta... intanto io gia penso a quel cioccolato fondente °_° ahahahahahaha
ahhaaah...grande ale
RispondiEliminaaleeeee a me non piace il fegato, e neanche le uova sode... come faccio????
RispondiEliminaCiao Alessia ci sono dei alimenti che proprio dovremmo evitate tipo sono golosa e non riesco fare a meno dei dolci come faccio.? Se non li mangio divento nervosa....
RispondiEliminaSi Vale, purtroppo i dolci sono stati aboliti (a parte qualcosina per colazione e la cioccolata fondente.
RispondiEliminaMi spiace, ma se vuoi perdere davvero dei kg devi seguire la dieta altrimenti non ha senso.
Posso solo dirti : mangia ciò che vuoi e corri per tre ore ogni giorno ;)
Nono sono sicura che faccio con voi e con te questa dieta:-) facendo ogni giorno va bene la bici? 45 min ogni giorno? Voi fate anche gli esercizi a casa per pancia sedere gambe ecc? Bacii
RispondiEliminaValentina leggi gli ultimi 4 post c'e scritto tutto ciò che facciamo, mangiamo, beviamo.... ma proprio tutto tutto tutto! :)
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