martedì 22 febbraio 2011

Dieta di Gruppo - Primo giorno!

Ok ragazze, adesso si comincia davvero :)
Vi vado prima a presentare tra di voi!
Siete : Anna, Angela, Mariangela, Sara, Ilaria, Roberta, Elena, Eleonora, Denise, Federica ed io (per adesso).
Purtroppo qualcuna non ha fatto in tempo a "registrarsi" al programma, ma daremo altre 24 ore di tempo a tutte le altre per mandarmi i loro dati (leggete questo post) all'indirizzo testit@virgilio.it.

AVVERTENZE DIETA (da leggere attentamente) : per ogni pasto darò 2 opzioni, così scegliete quella che preferite - dovete bere almeno un litro e mezzo d'acqua al giorno, meglio qualcosa in più che in meno - riempite il frigorifero di cetrioli, carote e finocchi, sono gli unici alimenti che vi salveranno dalla fame tra un pasto e l'altro - condimenti a piacere vostro, ma ricordate che mangiare poco condito fa bene alla circolazione, al sangue, al cuore - ricordatevi di applicare la crema idratante ogni giorno - ricordatevi di camminare a passo sostenuto almeno 45 minuti al giorno - seguite molto a orario - seguite la dieta in maniera corretta, solo così vedrete i risultati.

Adesso tocca a voi ragazze!

Mercoledì 23 Febbraio 2011

(dalle ore 7 alle ore 9)
Colazione : 150 ml di latte + 50 gr di cereali + caffè
Colazione : uno yogurt alla frutta + barretta ai cereali + thè

(dalle ore 10 alle ore 12)
Spuntino : un frutto a piacere
Spuntino : uno yogurt

(dalle ore 13 alle ore 15)
Pranzo : Minestrone di verdure + 50 grammi di crostini
Pranzo : 100 gr di riso condito a piacere

(dalle ore 16 alle ore 19)
Merenda : un frutto a piacere + 5 noci
Merenda : thè + 10 mandorle

(dalle ore 20 alle ore 22)
Cena : arrosto + insalata di pomodori + 30gr di pane
Cena : petto di pollo alla piastra + insalata verde + 30 gr di pane

Prima di andare a letto : una camomilla
Prima di andare a letto : una tisana depurativa

RICORDATE : se tra un pasto e l'altro vi viene fame il mio consiglio è quello di resistere, ma nel caso la vostra fame sia più fisica che mentale allora concedetevi solo cetrioli, finocchi e carote!

A domani!
per qualsiasi domanda testit@virgilio.it

Alessia ^_^

2 commenti:

  1. tutto procede bene...
    mi spetta il minestroneeee... :)))

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  2. OH NOOOOO SONO IN RITARDO DI UN GIORNO!!!! :/

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