"Prima cominci prima dimagrisci!!! Non aspettare lunedì, comincia domani!"
Ragazze questa dieta vi permetterà (se seguita bene) di perdere fino a 4 kg in soli 6 giorni. Quindi, mi raccomando, non utilizzate nessuna variante, non saltate i pasti e seguitela scrupolosamente!
Fidatevi di me :)
Inoltre, come sempre, 3 sono le regole da seguire.
Regola numero 1: dedicate 45 min al giorno ad una sana passeggiata.
Regola numero 2: applicate una crema idratante su tutto il corpo, ogni giorno.
Regola numero 3: cercate di mangiare il più possibile ad orario!
Ed ora, ecco la dieta.
(p.s. : come frutta potete scegliere solo tra: pesche, mele, 1/4 di ananas, una fetta di anguria, due fettine di melone giallo e pere)
1° giorno
ore 9.00 caffè + un bicchiere di latte + 2 biscotti
ore 11.00 un frutto a scelta
ore 13.00 _70 gr di riso in bianco
ore 15.00 un frutto a scelta
ore 17.00 uno yogurt a scelta
ore 19.00 fettina di carne + insalata verde
2° giorno
ore 9.00 caffè + uno yogurt + 20 gr di cereali
ore 11.00 un frutto a scelta
ore 13.00 _70 gr di riso condito a piacere
ore 15.00 un frutto a scelta
ore 17.00 un finocchio
ore 19.00 pesce a scelta (tranne tonno)
3° giorno
ore 9.00 caffè + un bicchiere di latte + 2 fette biscottate
ore 11.00 un frutto a scelta
ore 13.00 _70 gr di pasta condita a piacere
ore 15.00 un frutto a scelta
ore 17.00 un thè freddo
ore 19.00 _200 gr di verdure a piacere
4° giorno
ore 9.00 caffè + uno yogurt + 2 biscotti
ore 11.00 un frutto a scelta
ore 13.00 _70 gr di riso in bianco
ore 15.00 un succo di frutta
ore 17.00 _20 gr di cereali
ore 19.00 un bicchiere di gelato
5° giorno
ore 9.00 caffè + 3 fette biscottate + un frutto
ore 11.00 uno yogurt
ore 13.00 _70 gr di riso condito con verdure
ore 15.00 un frutto a scelta
ore 17.00 _3 carote crude
ore 19.00 fettina di carne + insalata verde
6° giorno
ore 9.00 caffè + un bicchiere di latte + 2 biscotti
ore 11.00 un frutto a scelta
ore 13.00 _200 gr di minestrone
ore 15.00 un frutto a scelta
ore 17.00 un frutto a scelta
ore 19.00 _150 gr di bresaola + rucola
MI RACCOMANDO!!! :)
E fatemi sapere com'e andata!
Per info : testit@virgilio.it
Un bacione
Alessia
per il 4 giorno la sera cosa possiamo sostituire a posta del gelato? fa qualcosa se la cena si fa' alle 20???
RispondiEliminaaspetto cn ansia una risposta per la sostituzione del gelato!!!!
RispondiEliminaIo dico che puoi sostituirlo con una bistecca ai ferri condita con limone, che è certo più salutare se unita a dell'insalata cicoria che purifica il sangue!
RispondiEliminaGalatina ti avevo risposto tramite email, ma forse non ti è arrivata.
RispondiEliminaCmq non si può sostituire nulla di questa dieta. Funziona esattamente così com'è :)
peccato! il fatto e' che il gelato non ho voglia di mangiarlo! spero che ci sia qualcosa lo stesso da sostituire cn le stesse calorie!
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