venerdì 25 febbraio 2011

Dieta di Gruppo - Quarto giorno!

Non so voi ma a me le cose stanno andando fin troppo bene.
Mangiando in maniera equilibrata e andando a fare un pò di movimento tutti i giorni, il mio corpo ne sta risentendo in maniera positiva.
Sento gia le gambe più sode e la pelle appare leggermente più liscia al tatto.
Oggi mi toccherà un pò di lavoro in più del solito, perchè oltre a pulire casa mia dovrò pulire anche quella di papà... Beh, poco male ^_^
Se avete possibilità di attivarvi e di muovervi un pò, fatelo!
Che si tratti di lavare a terra, di stirare o di fare i letti.
E mentre la mia zuppa di farro borbotta in pentola, vi rimando al 4° giorno di dieta! :)

AVVERTENZE DIETA (da leggere attentamente) : per ogni pasto darò 2 opzioni, così scegliete quella che preferite - dovete bere almeno un litro e mezzo d'acqua al giorno, meglio qualcosa in più che in meno - riempite il frigorifero di cetrioli, carote e finocchi, sono gli unici alimenti che vi salveranno dalla fame tra un pasto e l'altro - condimenti a piacere vostro, ma ricordate che mangiare poco condito fa bene alla circolazione, al sangue, al cuore - ricordatevi di applicare la crema idratante ogni giorno - ricordatevi di camminare a passo sostenuto almeno 45 minuti al giorno - seguite molto a orario - seguite la dieta in maniera corretta, solo così vedrete i risultati.

Sabato 26 Febbraio 2010

(dalle ore 7 alle ore 9)
Colazione : 150 ml di latte + 70 gr di cereali + 3 biscotti + caffè
Colazione : cappuccino + 1 cornetto farcito a piacere (anche nutella)

(dalle ore 10 alle ore 12)
Spuntino : un frutto a piacere
Spuntino : succo ACE

(dalle ore 13 alle ore 15)
Pranzo : insalatona (insalata verde,olive,finocchi,cetrioli,carote)
Pranzo : minestrone di verdure

(dalle ore 16 alle ore 19)
Merenda : uno yogurt
Merenda : un frutto a piacere

(dalle ore 20 alle ore 22)
Cena : pizza margherita + birra o coca (piccola)
Cena : saltimbocca prosc. crudo e mozzarella + birra o coca (piccola)

Prima di andare a letto : una tisana al finocchietto

RICORDATE : se tra un pasto e l'altro vi viene fame il mio consiglio è quello di resistere, ma nel caso la vostra fame sia più fisica che mentale allora concedetevi solo cetrioli, finocchi e carote!

A domani!
per qualsiasi domanda testit@virgilio.it

Alessia!

2 commenti:

  1. WOW... CHE BEL MENù *_^
    ALE POTRESTI ANTICIPARMI ANCHE QUELLA DI DOMENICA..
    PERCHè NEL WEEK END MI COLLEGO POCO CON IL WEB EHEHEH :-)
    GRAZIEEEEEE

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  2. Ops, l'ho letto solo ora Anjy >_<
    Lo posto tra poco, sperando che tu possa leggerlo :*

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