mercoledì 2 marzo 2011

Dieta di Gruppo - Nono giorno!

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Mamma mia che stanchezza! Sono appena tornata da correre e sono esausta. Oggi ho fatto anche più del dovuto, ma questa cosa, oltre che stanca, mi fa sentire tanto soddisfatta!
E domani si replica :)

Sto mangiando uno yogurt Activia (quelli nuovi alla nocciola) ed è buonissimo, non pensavo O_o cmq ve lo consiglio... sembra di mangiare un dolce, più che uno yogurt. Appena finisco la dieta li ricompro e dentro ci metto le scaglie di cioccolato e due cucchiai di cereali *_* ehehehehe ovviamente per colazione (unico pasto in cui si può sgarrare senza troppi sensi di colpa!).

Vabbè... io vi sparo il 9° giorno e vi rimando a domani con l'ultimo (yhuppy) ^_^ sperando che questa dieta vi stia soddisfacendo sia a livello fisico che.... di palato!
Un bacione ragazze!

AVVERTENZE DIETA (da leggere attentamente) : per ogni pasto darò 2 opzioni, così scegliete quella che preferite - dovete bere almeno un litro e mezzo d'acqua al giorno, meglio qualcosa in più che in meno - riempite il frigorifero di cetrioli, carote e finocchi, sono gli unici alimenti che vi salveranno dalla fame tra un pasto e l'altro - condimenti a piacere vostro, ma ricordate che mangiare poco condito fa bene alla circolazione, al sangue, al cuore - ricordatevi di applicare la crema idratante ogni giorno - ricordatevi di camminare a passo sostenuto almeno 45 minuti al giorno - seguite molto a orario - seguite la dieta in maniera corretta, solo così vedrete i risultati.

 Giovedì 3 Marzo 2010

(dalle ore 7 alle ore 9)
Colazione : caffè + 2 fette biscottate con marmellata
Colazione : 150 ml di latte + 50 gr di cereali (o 3 biscotti integrali)

(dalle ore 10 alle ore 12)
Spuntino : uno yogurt alla frutta + 1 kiwi
Spuntino : una mela + 3 prugne

(dalle ore 13 alle ore 15)
Pranzo : 80 grammi di spaghetti conditi a piacere
Pranzo : un panino (60 gr) + 50 gr di prosciutto cotto

(dalle ore 16 alle ore 19)
Merenda : uno yogurt alla frutta + 1 kiwi
Merenda : una mela + 3 prugne

(dalle ore 20 alle ore 22)
Cena : una salsiccia + broccoli stufati
Cena : 1 uovo sodo + 3 carote bollite + 50 gr di prosciutto crudo

Prima di andare a letto : tisana depurativa

RICORDATE : se tra un pasto e l'altro vi viene fame il mio consiglio è quello di resistere, ma nel caso la vostra fame sia più fisica che mentale allora concedetevi solo cetrioli, finocchi e carote!


Buon Nono Giorno :)
Alessia



3 commenti:

  1. Per me...3°giorno e già sono scesa di 1 kg! :D

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  2. Wow, complimenti :)
    Ma non sei partita dal 6° giorno giusto?! :O

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  3. No,no...ho preso la dieta del mercoledì, il vostro primo giorno! ;)

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