RASSODIAMOCI!

Quante di voi quest'estate vorrebbero apparire così?
Non è mica poi tanto difficile!
Ci vogliono soltanto tanta costanza e pazienza. E queste non mancano a nessuna di voi!
Quindi armatevi di forza di volontà e scendete con me a correre.
Si ragazze, buttate via tutte le creme che avete comprato fino ad oggi. Soldi spesi inutilmente!!!
La cellulite non va via con le creme. Forse quelle aiutano, ma il vero aiuto che potete dare al vostro corpo SIETE VOI!
Le tre regole per avere un corpo tonico :

1. camminare, correre, saltare UN'ORA AL GIORNO (ovunque voi vogliate)
2. bere tanta acqua (almeno 1 litro e mezzo al giorno)
3. doccia fredda (non tutta, ma l'ultimo getto, ogni volta che fate la doccia)
   

Ritagliatevi un'ora al giorno per voi stesse. Mettete la tuta più carina che avete, legate su i capelli e uscite. Non c'e bisogno per forza di correre (anche se sicuramente piano piano vi verrà automatico farlo), ma almeno di camminare, UN'ORA AL GIORNO. Respirate all'aria aperta, soprattutto se siete studentesse che stanno tutto il giorno in casa a studiare. A maggior ragione se lavorate 8 ore al giorno e state sempre sedute dietro una scrivania.
Anche se non volete uscire, fatelo a casa!!! Non è importante dove e come, l'importante è farlo.
Insomma, fate respirare il vostro organismo, invogliate la circolazione nelle gambe, aiutate il metabolismo!!!
BEVETE!!! Non smetterò mai di dirvelo!
Dovete bere.
Se siete persone che, come me, non bevono o bevono pochissimo.. sappiate che esiste un trucchetto.
Un litro e mezzo corrisponde a 8 bicchieri d'acqua.
Io li divido così :
uno al mattino
uno a metà mattina
due a pranzo
uno il pomeriggio
due a cena
uno prima di andare a dormire
Sforzatevi di bere! E' fondamentale idratare il nostro organismo sia dall'esterno che dall'interno!
La nostra pelle è composta per il 70% d'acqua, cerchiamo di tenere questa percentuale più alta possibile!
Doccia fredda? Si, No!
Non tutta la doccia eh.. ma l'ultimo getto SI!
L'acqua fredda tonifica i muscoli e la pelle. A fine doccia, trovate il coraggio di spostare la maniglia del rubinetto su FREDDO. Vedrete che risultati!

Seguendo queste 3 semplici regole, OGNI GIORNO, vedrete che il sogno di avere un corpo tonico non sarà poi così lontano!

Alla prossima ^_*
Alessia