Basta con questi falsi propositi!!!A volte noi donne siamo talmente bugiardeeeee :P
E' chiaro, come l'acqua dei caraibi, che per la maggior parte di noi donne la parola DIETA è più un dramma che un desiderio vero e proprio. Allora non prendiamoci più in giro.
Non sappiamo seguire delle regole in fatto di cibo.
Primo perchè a noi "ce piace mangià"!!! Ma poi con tutti i problemi che incontriamo ogni giorno.. come si fa a restistere a quella cucchiaiata di nutella a fine serata (momento tragico per cedere)???
Ed eccomi qui, accorsa in vostro aiuto >_< (tengo a precisare che per chi ha problemi di salute, o per chi vuole dimagrire qualche kg in più dei 3/4, sarebbe più consono rivolgersi ad un medico, anche perchè questa dietuccia non va protratta oltre i 10 giorni! Mi raccomando ragazze, non esagerate!)
Lezione numero uno, forse la parte più importante della dieta-soft è il movimento. Vi consiglio, anzi vi obbligo, a fare 45 minuti di camminata a passo sostenuto ogni giorno. Scegliete voi l'orario, non fa differenza, ma andate sempre alla stessa ora, tutti i giorni. Quindi armatevi di lettore mp3 e canticchiando tra voi e voi camminate!!!
Mentre per quanto riguarda l'alimentazione miracolosa...
Consumate ogni pasto sempre allo stesso orario, in questo modo attiverete il metabolismo a funzionare in quelle ore e anche nel post-dieta continuerete a bruciare.
Per ogni pasto vi darò 3 scelte, così potrete variare durante i 10 giorni.
Usate poco sale e poco olio per condire e bevete almeno 1 litro e mezzo d'acqua naturale.
Evitate alcool e bibite gassate.
Colazione :
- latte e cereali integrali
- thè e 3 biscotti ai cereali
- caffè (o orzo) e cornetto vuoto
Metà mattina :
- un frutto a piacere
- uno yogurt a piacere
- un frullato di frutta a piacere
Pranzo :
- 120 gr. di riso condito a piacere
- 100 gr. di pasta condita a piacere
- un panino (100 gr.) con prociutto crudo
Merenda :
- un frutto a piacere
- uno yogurt a piacere
- un frullato di frutta a piacere
Cena :
- fettina di carne (tipo di carne a piacere) con verdura a piacere senza pane
- pesce (a piacere) con verdura a piacere senza pane
- 1 uovo sodo e/o latticini (formaggi, ricotta, mozzarelle, ecc...) con 50 gr. di pane
Prima di andare a letto :
- una camomilla
- una tisana
Fate questo ogni giorno, per dieci giorni... poi fatemi sapere quanto avete perso!
Consiglio in più : pesatevi la prima mattina della dieta, appena alzate, senza aver toccato nemmeno l'acqua, completamente nude e dopo aver fatto pipì.
Poi ripesatevi, nello stesso modo, la mattina dell'undicesimo giorno!
^_^
Rimarrete scioccate!
Buona Dieta a tutte... so che ce la farete! D'altronde SIETE DONNE!!! E in quanto tali noi siamo capaci in tutto!
p.s. : se avete bisogno di consigli su come modificare i punti critici del vostro corpo io sono qui per voi! :)
Baci
Alessia
Ciao .
RispondiEliminaCome dici tu la dieta è un vero problema , il mangiar sano è bene per noi donne è un crucio , ma penso un per tutte le persone che sono di morso .
Io ho iniziato la dieta ques'estate perche mi sentivo invidiosa delle altre ragazze ( non si dovrebbe essere invidiosi ) . Mi sono impuntata e ho inziato prima di tutto ad eliminare il pane , i carboidrati e fare una dieta solo di carne , verdure tutto fuori dai carboidrati.
Poi pian piano ho messo un giorno alla settimana dove potevo mangiare la pasta e anche un gelato ,una cioccolata .
E alla fine Sono arrivata fino a qui e sono felice di me stessa!