Op Op Op.... su con quelle braccia!!!

Ciao ragazze!!!
Domani finalmente comincerò la palestra e sono abbastanza carica e motivata per il raggiungimento dei miei scopi. 
Grazie a tutte le diete fatte negli ultimi mesi, tra alti e bassi (maledette tentazioni), sono riuscita a perdere quasi 4 kg e questo mi rende gia molto orgogliosa di me stessa, che faccio spesso fatica a mantenere un peso adeguato alla mia "altezza"!
Ma, ovviamente, si sa, i kg persi non bastano mai per sentirsi in perfetta forma. Bisogna rassodare, tonificare, sollevare, tornire, un pò tutto il corpo e quindi VIAAAA all'attività fisica.
In passato ho sempre preferito le corse all'aria aperta ad una sala chiusa e intrinseca di ormoni unisex, ma quest'anno non ho proprio voglia di corse sotto l'acqua, al freddo e al gelo. Ed è per questo che ho pagato il mio "bel abbonamentino" (e per BEL voglio sottolineare la cifra mensile che mi toccherà sborsare!!!) nella miglior palestra della mia città.
Vi renderò partecipi del mio allenamento, elencandovi gli esercizi che mi consiglieranno di fare... con annessi miglioramenti futuri, se ci saranno... speriamo!
Detto ciò, volevo anche avvisarvi che a breve posterò la dieta associata alla palestra. Come sempre la realizzerò secondo i miei gusti, ma stavolta con l'aiuto del mio istruttore!
Se anche voi, come me, state pensando di iscrivervi a qualche corso o di fare un pò di sala fitness, BRAVE BRAVE BRAVE.
Ricordatevi sempre che la dieta è, si, importante per apparire al meglio, ma l'attività fisica aiuta anche la vostra salute, oltre che l'apparenza.

Un bacio ad ognuna di voi
Alessia ^_^

Il segreto del colorito migliore!

MA COS'E QUESTA CORSA ALL'ABBRONZATURA?

Oh mamma! Sono circondata di amiche iper-ustionate, che non vedono l'ora di diventare pseudo-brasiliane e invece, dopo nemmeno 3 giorni di mare, sono gia li a spellarsi spalle, gambe e petto.

RAGAZZE!!!

Non è così che si ottiene il primo premio per l'abbronzatura perfetta!

Esistono 3 semplici regole per ottenere un fantastico color cioccolata, senza scottarsi e spellarsi.

Regola n. 1 : PAZIENZA!!!

Pazientate, non andate di fretta, non serve a nulla... se non a rovinarvi la pelle.

Regola n. 2 : PROTEZIONE!!!

Proteggete la vostra pelle tutto il giorno. Al sole dai raggi solari dannosi e a casa dalla disidratazione.

Non c'e bisogno di ricorrere ad una protezione elevata, basta un fattore 6 o anche 4, se avete la pelle più scura. Quello che molti non sanno è che la protezione (bassa) non solo protegge la pelle dai raggi dannosi del sole (e quindi dall'invecchiamento - leggi RUGHE) ma aiuta ad abbronzare in maniera più uniforme, dorata e duratura.
A casa idratate sempre la pelle, soprattutto dopo il bagno o la doccia.

Ideale sarebbe fare anche uno scrub una volta al mese (minimo). La pelle si rinnova e si abbronza ancora meglio.

Regola n. 3 : FRUTTA E VERDURA!!!

Che razza di consiglio è??? - direte voi.
Ebbene si. Mangiare frutta e verdura, prettamente di colori giallo-rosso-arancio, aiuta ad abbronzarsi prima e allo stesso tempo protegge dalle scottature. 

Quindi benvenuti pomodori, carote, arance, albicocche, pesche, ecc...

Buona abbronzatura ^_*

Alessia

ATTENZIONE : bevete tanto, soprattutto se state al sole tutto il giorno!!!

Mezza estate e doppie punte! C'e qualcosa che non va!

Ma siamo sicuri che sta venendo l'estate?
Qui qualcuno si prende gioco di noi. Caldo, freddo, freddo, caldo, gelo, neve, vento.... caldo!
Io non ci sto...... e infatti stamattina mi sono fatta una bella lampada, mentre fuori tirava il vento e pioggerellava.

Ma veniamo a noi....
Si, lo so, lo so... è un bel pò che non mi faccio "leggere", ma io sono un tipo poco costante.... sono una TESTA calda... e a proposito di testa, oggi vi parlo un pò della mia Nuova Scoperta.

Probabilmente qualcuna di voi userà gia questi prodotti (eccezionali aggiungerei), mentre per le altre, che ancora non hanno provato sui propri capelli la MAGIAAAAAA della Gliss, ecco che arrivo io in loro soccorso *_*

Allora tesorine, queste tre confezioni contengono i tre componenti fondamentali dello shampoo perfetto. Perfetto per chi però? Eh... beh, un pò per tutte se vogliamo, perchè sfido io a trovare una ragazza che non soffre di doppie punte -.-'
MALEDETTE!

Adesso andiamo anche verso l'estate (?????) e quindi la situazione peggiorerà ad ognuna di noi. Ma calme, tranquille, tirate un bel respiro e..... TADAAAAAA' i sofficini!!! No sto scherzando (ma come sono spiritosa oggi! ihihihihi)

HAIR REPAIR - OIL NUTRITIVE della Gliss 
Qualcosa di fott**amente eccezionale!

C'e davvero poco da dire, dovete assolutamente provarli.
Shampoo - € 2,99
Maschera Ristrutturante - € 5,99
Siero Anti-Doppie Punte - € 5.99

Ma vediamoli uno a uno....

Oil Nutritive Shampoo
Anti-Doppie Punte & Luminosità
Capelli lunghi, Punte rovinate

Profuma come l'Estathè alla Pesca e al tatto ha una densità molto delicata... e si, untuosa, ma tranquille non vi lascerà i capelli unti.
Due passate di questo shampoo e i capelli saranno morbidissimi e lucidi.

Oil Nutritive Maschera Burro Ristrutturante
Con 7 olii nutritivi
Anti-Doppie Punte
Ripara dall'interno le cellule capillari

Profuma come una crema corpo doposole ed essendo un burro e non una maschera è molto denso, compatto. Ne basta una noce (anche se io ne metto sempre un pò in più). Mi raccomando, strizzate bene i capelli prima di applicarlo. Lasciate agire un paio di minuti e risciacquate.

Oil Nutritive Siero Anti-Doppie Punte
Con olio di Argan e Karitè
Senza risciacquo

Profuma come il liquido per pulire gli occhiali (ihihhihihii giuro è vero!)... cmq ha un odore gradevole.
Va applicato sulle punte dopo aver asciugato i capelli.
Fate attenzione che è molto untuoso, ne bastano 2/3 goccine in una mano. Strofinate palmo e palmo e poi applicate su tutte le punte delicatamente.
E ogni giorno ri-applicate una sola goccia, sempre su tutte le punte.




Vi garantisco (e l'ho provato su me stessa) che nel giro di due settimane, che per me è un equivalente di 3 shampoo, avrete degli ottimi risultati. I vostri capelli appariranno più sani, giorno dopo giorno.
Provare per credere.
Aggiungo ben volentieri che prima di oggi avevo sempre odiato i prodotti senza risciacquo perchè credevo mi lasciassero i capelli "sporchi". Ma mi son dovuta ricredere. Senza esagerare, il Siero Anti Doppie Punte della Gliss è veramente qualcosa di spettacolare. E ripeto, senza esagerare. Tre goccine a fine shampoo sulle punte asciutte; e una goccina ogni giorno fino allo shampoo successivo!

Ragazzeeeeeeee, vi raccomando però... proteggete i vostri capelli quando siete a mare. Nelle profumerie, ma anche nella grande distribuzione, esistono tanti prodotti leggerissimi e non grassi, magari ad acqua spray, per proteggere i vostri capelli dal sole, dalla salsedine, dal cloro delle piscine e da qualsiasi altro agente possa rovinare le vostre chiome. Così eviterete di arrivare a fine estate con paglierine naturali :)
Prevenire è meglio che curare!

Vi abbraccio tutte
Alessia

Periodi della vita di una donna!

Scusandomi per l'assenza di questi mesi (con le mie buone ragioni) ritorno con qualcosa che attualmente mi appartiene... e che, probabilmente, appartiene ad ognuna di voi.

Un anno porta, dentro di se, tanti mesi, tante settimane, tantissimi giorni, che non sempre passano come vorremmo. Dal mio canto gli ultimi tre mesi sono stati ricchi di cambiamenti e novità, non tutte belle, non tutte brutte. Semplicemente novità.
Che indiscutibilmente mi hanno forgiata e cambiata.
Mi son posta tante domande (e pochissimi obiettivi, perchè sono pigra) alle quali ho dato ben poche risposte e attualmente sono piena di dubbi e ansie.

Mi chiedevo, in questi ultimi giorni, se è comune a voi tutte, passare periodi in cui vi sentite perse, come se non foste in collegamento con voi stesse.
Non avete più ideali, sogni, ambizioni, ne interessi, ne voglia.

E' un post patetico, questo, lo so... Ma sentivo il bisogno di condividerlo con voi... e non mi dispiacerebbe affatto ricevere qualche commento con le vostre impressioni. E, magari, con le sensazioni che state provando in questo periodo.

Vi abbraccio TUTTE!
Alessia

Maledetto freddo! Brrrrrrrr...... cosa mangio?

Ma che sta succedendo???
Da qualche giorno a questa parte l'Italia è stata messa nel freezer!
Ormai mi aggiro per casa con : pigiamone di pile, di due taglie più grande; due paia di calzini; pantofolone esagerate; vestaglia di pile e sciarpa!
Confesso che la visione non è per niente sexy, ma non posso fare altrimenti..... non possiamo tenere i termosifoni continuamente accesi.... ed io che ho la mia stanza su in mansarda, vi lascio immaginare!!!

Comunque ragazze, la verità è che sono qui per aiutarvi ad affrontare questo periodo sotto zero!
Regola numero uno : state alla larga dalle stufe alogene!
L'unica cosa che riuscite ad ottenere è un corpo freddo ed una mezza gamba ustionata (mamma e quanto le odio!).
Qualche anno fa mi lasciai tentare dal comprarne una. Il risultato?
Arrivai a giugno con la gamba destra interamente bruciata. Mi si erano formate delle macchie rosse e viola a palline su tutta la superficie della gamba. Fortuna che nel giro di due settimane mi si risanò tutto.
Preferite le stufe a gas oppure i termoconvettori (sarebbero quelli che cacciano aria calda, come gli scaldabagno), cinque minuti e vi riscaldano tutta la stanza ^_^
Regola numero due : usate molte creme idratanti!
Sia per la pelle del viso che per quella del corpo. Idratate il più possibile, così da non screpolare in nessun punto. Se fate la doccia di sera, il mio consiglio è quello di incremarvi il più possibile, lasciando un pò di crema non assorbita... di mettere così il pigiama e di andare a letto. Durante la notte, il calore prodotto dal corpo farà assorbire meglio la crema idratante e al mattino sarete super morbide! (io di solito lo faccio una volta ogni due settimane, dopo aver fatto lo scrub sotto la doccia).
E adesso Regola numero tre, la più importante... l'alimentazione!
Non voglio darvi degli alimenti precisi, perchè gia abbiamo da affrontare lo stress del cambio climatico. Ciò che invece sento di dirvi è di mangiare molta frutta e molta verdura (di stagione ovviamente). Preferite la verdura dalle foglie verdi e larghe, mentre per la frutta spaziate tra mandarini, arance e kiwi.
Di seguito un regime alimentare adatto per questo freddissimissimo periodo! ^_^

• Colazioni a base di latte, miele, cereali e frutta (200 calorie)
• Primi piatti a base di zuppe o minestre di verdure ben calde (300 calorie)
• Secondi a base di carni bianche di pollo o tacchino (160 calorie)
  
• Contorno di verdura cotta o cruda (30-40 calorie)
  
• Frutta di stagione come arance, kiwi, mandarini, clementine (50-100 calorie) 

TENETEVI CALDE ♥
Alessia